主动出击，定制你的最强大脑

通常都说我们的大脑只开发了一小部分，即使是公认的天才人物爱因斯坦，他的大脑开发程度远超常人，但也没有人能说是百分之百。作为普通人，我们当然不会不切实际的追求百分之百的大脑开发率，但也不妨碍我们去追求自己所能达到的极限。

这里向大家介绍一本书，《激发最强大脑》。作者加藤俊德是一位大脑研究专家，成立了“脑科学校”使用脑酸素测试COE和MRI技术，对脑的“个性”进行鉴定。这本书也秉承了日本人一贯的细致，书中提供了66个日常训练，这些训练都非常易于操作，从生活中非常细小的部分出发，通过改变我们一贯的做法和对事物的看法，寻找和体验新的东西，从而刺激大脑的各个功能区域，让大脑越用越聪明。

人的大脑是随着生命持续成长的，而活跃时期一般是20-40岁，通过对脑区域的正确开发，我们就能让大脑得到正确的锻炼。人的大脑中有着多如瀚海的脑神经细胞，根据它们所占据的区域和分工不同，可以划分为八大功能区：思考功能区、情感功能区、传达功能区、理解功能区、运动功能区、听觉功能区、视觉功能区、记忆功能区。

大脑中的脑神经细胞树突在数个脑区域中获取信息，积攒经验，从而使脑区域中的脑神经细胞树突通过获取信息而成长。因此，为了使它们成长，我们必须不断积累经验，不断去使用它，利用新的经历和体验去激发那些仍处于休眠中的脑区域。

不知道为什么，日常生活中，我们常常会产生消极的思想，尤其是在受到一些打击之后，例如考试没有考好，提案没能通过，做菜的时候打翻了几个盘子等等，这些事情发生后，无论大小，挫败感立即会把我们包围住，就像是心里蒙上了一层灰。“无论做什么都不行”的消极思想就出现了，它也在阻碍着我们大脑的发展，这种意识让我们停止了一切尝试，“反正不会成功的，还是不要去做了”，于是信息在通往脑功能区域的路上就被阻断了，自然就失去了成长的机会。

比起从来没有成功，更可怕的是一次都没有尝试。

因此，在激发你的最强大脑之前，请先相信自己的大脑是最有潜力的。

适合自己的，才是最好的办法，因此在激发最强大脑前，我们必须先充分地了解自己，过程中不断和自己的大脑进行沟通，不断调整锻炼计划。

而定制我们的最强大脑必须围绕三点：

1、改变日常习惯——制造新的经验，刺激大脑的休眠区域。

生活习惯的改变，不仅关联着对自己的重新认识，也是大脑自我检查、脑使用方法的更新。

下班回家的时候通常坐地铁2号线，在终点站下车时会买一杯奶茶，写计划的时候要用0.5的中性笔芯，诸如此类的生活习惯在我们的脑区域中已经形成了固定的偏好，甚至是固化的思考方式和理解方式，只要有一点点改变，就能在我们的大脑中制作出新的经验，刺激大脑中的休眠区域，甚至与其他的关联区域发生连带反应。这些新的经验就是大脑成长的养分，滴水穿石，它们会让沉睡的大脑轻轻苏醒过来。

2、了解用脑习惯——我们的大脑有着一些固有习性：

喜爱受到称赞。正面积极的表扬，会使人产生愉悦感，能够促使大脑相应的功能区做出反应，向理想方面成长。被别人夸奖字写得好的时候，脑听觉功能区会做出反应，如果你越发想得到他人的赞许和认可，你就会在写字方面更加努力地去做，从而更加刺激大脑的成长。

更易理解数字。明确的数据比冗长的文字解释更能让人提炼出要点，更易让人接受，使我们的大脑对内容有整体的认识。

限定时间，能更有效控制大脑的思考。比如你决定用一个番茄钟的时间看完一本书，这段时间内，你的思考就会限定在如何看这本书上，这样能更有效的利用时间，集中注意力。

睡眠积攒能量。睡眠过程中，我们的大脑对获取到的信息进行处理、加工和储存。因此，感觉到累的时候稍作休息，反而能提高工作效率。

正确掌握和利用这些大脑的固有习性，能够帮助我们制定出更合理的锻炼计划。

3、明确目标，主动思考

想要的信息，必须通过积极主动的方式去获得，被动地阅读，被动地听，因为没有“走心”，完全是一阵风飘过，是达不到锻炼大脑的效果的。通过对大脑的功能区域的各种刺激，使我们的思考变被动为主动，就能更有效的获取信息，促使大脑完成成长的过程。

了解了以上三点之后，你就可以结合《激发最强大脑》一书中的训练定制自己的最强大脑啦。

最重要的是去尝试，而不要裹足不前。

相信自己，而不是否定。