Ivanlu666
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爱非坚持

想想有一阵没去泳池了， 最近都是在晨跑，所以晚上游泳也就少了。3-4个月前我刚刚开始每周游泳的时侯， 一天游个300到500米就感觉有点有不动了而且每次连续大概有个100-200米， 也就是25米泳池游4-8个laps不停。

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这样我一直持续到参加了易效能的课程，大概可以游个300米不停每次800-1000米。还不能不换气游25米。


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最近都在晨跑，天气热起来以后泳池人也多了起来，我倒反而不愿去了。今天早上感觉跑的有点少，还没下班就念念想想泳池了。结果让我反思了好一会。先是一下水就不换气游了25米，第二是连续不停1050米，25米的池子来了42趟不沾地。 不换气游多远一般不易突破，因为忍不住要呼吸。晨跑想必增强了我的心肺功能所以得以实现。另外放慢速度可以增加距离和耐力的方法也同样适合于游泳，所以一切也就顺理成章了。

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最主要的我想还是坚持晨跑吧，天天跑是一件不容易的小习惯。有时也要考虑到身体感受，肌肉放松恢复等情况，但一旦我们把这样一个小习惯坚持做，慢慢来，结果往往会让我们意外的！

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    转自http://www.cnblogs.com/yjhrem/articles/3160864.html 和   http://blog.chinaunix.net/uid-7374279-id-3687149.html Servlet 单例多线程 Servlet如何处理多个请求访问？Servlet容器默认是采用单实例多线程的方式处理多个请求的：1.当web服务器启动的
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