理想与你同在
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细水长流，水滴石穿

————————健身需要的从来都不是鸡血————————

八月下至九月末持续进行的身体锻炼数据随手跟踪记录如下：

细水长流，水滴石穿_第1张图片
跑步15.312小时，腹肌撕裂者6.457小时
细水长流，水滴石穿_第2张图片
俯卧撑0.464小时，平均单次做40个一组；臂力器的玩法很多样，每次至少15下；至于个人兴趣爱好的poppin，严格来说不能算运动的，因为这不是为了锻炼身体而是在做自己喜欢的事顺便锻炼了身体

以上是在工作之外的闲暇时间坚持健身时随手留下的数据，其实这些数据没有什么意义，只是一种形式，本来想做成图表形式，觉得也没有太大的必要性，因为这只对我有些价值。我很清楚这些数据反映的不足和改进，而且已经是过去式了，当前以及明天去实施做到才是王道。

之前很不知天高地厚地秀过腹肌锻炼成果，其实不是自己真的对线条多么自信，而是对我所做过的努力所流过的汗水很有底气，我知道在过去的一个多月里，几乎没有间断地做过累计6.457小时的AB Ripper X（腹肌撕裂者），总体感觉变化还是有的，虽然不是那么明显有变化，但我已经感受到变化正在发生着，而且这个习惯已经形成了daily routine的一部分了，很喜欢做完之后腹部的那种burning的感觉，I hate it but love it！

过去的一个月，基本上就是在坚持几个常规项目，但是带来积极改变的同时也蕴藏着一些慢慢显露的弊端，比如就像长期固定吃一种蛋白质对体所需氨基酸的补充并不是特别好一样，锻炼的形式和项目也需要推陈出新，继往开来，摸索更适合自己的健身方案，这是马上要做的事，希望行动起来的不仅仅是我~v~

—————————细水长流，滴水穿石，指日可待—————————

接下来的时间我要更加系统的去锻炼了，想要见证我的改变？

那就关注我吧，期待的不仅仅是您的关注，由于我也只是个菜鸟，要走的路还很远，希望能够在这条路上结识更多的朋友一起交流共同进步！

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细水长流，水滴石穿_第3张图片
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