即兴演讲
即兴演讲之结构化，想要让别人理解你说的话，主题应该结构化。
结构：沟通或者交流时通过什么样的结构来阐明你的主题。
①可利用万能模式，从一二三个角度来讲从众心理如何限制了创造性思维。
②可利用正反模式，正面：如何从从众心理中发掘积极的意义；反面：我们如何规避从众心理的负面影响。
③可利用讲故事的模式，讲述过去经历过的故事，然后得出一个金句：『从众心理是一把无形的刀，杀人不见血』，从而引导人们严肃面对从众心理。
我一直倡导结构化思维，在即兴演讲过程中，结构化思维既能够解决你不知道说什么（what）的问题，也能够解决你怎样说（how）的问题。
所以，平时要多训练一下自己的创造性思维，包括逆向思维，发散思维，直觉思维和联想思维等。
演讲的力量
演讲是一份礼物，作为演讲者，最高的使命就是把对自己来说非常重要的东西植入听众的内心！我们称之为思想，即一种精神建构，听众能坚守它，传播它，珍视它，在某种意义上还能被其改变。
精彩的演讲，是演讲者与观众共同经历的一场旅行。不论这场旅行是一次探索、一种阐释还是一个劝告，其目的都是将观众带到一个美丽的新地方。这也是一份礼物！
高效演讲
为什么要学习高效演讲
我们无法摆脱杏仁体的绑架，所以我们总是想如何才能度过这段难熬的演讲时间，发现了吗？我们过度关注自我了。
事实上，演讲时的主角是观众，你是来给大家送礼物的，没太多人真的关注你，除非你能带给他们价值。
低效率的演讲不仅仅发生在舞台上，每一个会议，每一次和员工面谈，和孩子面谈，向老板申请假期，甚至回复一封棘手的电子邮件，低效率的沟通妨碍了我们有效的交流，甚至造成误会和争执。大多数人每天将75%-90%的时间用于沟通，但我们几乎从来没有受过专业训练。
一、高效沟通的三件事情
演讲内容，演讲风格，演讲状态是高效沟通中最重要的三件事情。
二、精心准备演讲内容
确定你想要的结果，你想通过演讲获得什么？
没有目的的演讲就是浪费你和大家的时间，如果的确没有目的，那就随便讲吧，反正没人在乎。
为达到谈话目的，你需要让他们知道些什么。
三、巧设结构
坡道——发现——甜点
无论奥巴马、乔布斯还是马云、李连杰，所有好的演讲都是由这三个部分构成的。
坡道是从关联性构造的，让观众知道为什么要做坡道，会很容易引起全场的兴趣，有时候坡道已经决定了你的成败。
发现是演讲的主体，把你准备好的三个要点逐一讲清楚，视时间长短来决定详略。
甜点是演讲的收尾，千万不要在问答环节结束演讲，一定要最后自己收尾。这是你把感性发挥到最大的时候，用一个故事，一首诗，一句名言都可以作为很好的甜点。
最好的甜点是一则故事、轶事、一个比喻或想象、名人名言和坡道呼应的故事等等。
四、练习运用
所有学到的知识想变成自己的，都要经过不断的练习和作用。
吃掉那只青蛙
2.0时就读了这本书，3.0温习一边，还是有很多收获，通过明确目标，制定计划，采取各种行之有效的行动方案，不断的聚焦关键结果领域，升级核心技能，培养高度专注力，平衡力，严格自律，有效的利用好整块时间和碎片时间，单独处理好每一项任务。
金句
1.为了获得成功，一个人必须具备这样的素质，即拥有明确的目标，知道自己想要得到什么，同时拥有实现这一目标的强烈愿望。
2.通过计划，把未来变成现在这样就可以未雨绸缪。
3.只要我们能善用时间，就永远不用愁时间不够用。
3.伟人之所以伟大，成功者之所以成功，是因为他们把全部的力量集中在一个点上。
4.只有找到能够吸引让你燃烧内心激情的部分，并马上投入其中，你才能完成你的工作。
5.每天都抽出时间，推进那些艰巨任务的实施，提前计划好一天的工作量，用最高效的时间完成最重要的工作，每天早晨先挑选出一些最紧迫的简单工作，继而直接开始完成大任务，专注的去做，一直到完成为止。
6.成功的第一定律是专注，是把所有的精力聚焦在一个点上，然后向着这一点的目标努力推进，不要瞻前顾后。
7.当一个人全身心的去做一件事，这个过程中他解决问题的能力将成倍的增长。你最弱的关键结果领域会影响你发挥其他技能的水平。
8.无论身处何境，倾你所有，尽你所能。
9.不管与生俱来的能力是高是低，你的潜力永远大于你一生所表现出来的能力。你要把自己当成一个能干高效表现卓越的人。
10.只要一步一个脚印，坚持不懈的努力，即使是资质平平的人也能取得非凡的成就。任意选择一个曾经被你拖延的目标任务或者是项目，从现在开始迈出第一步，一步一步循序渐进的去做这件事，最终你会惊讶的发现自己取得了成就非凡。
11.所有成功都有共同的意义，无论你的任务是什么，坚持更多,更好的付出，都是确保你获得成功的不二法门。你要不断的提高自己的核心能力，不间断的学习，精益求精。个人能力与专业能力的提升，是节约时间的最有效的方法之一。
12.全身心的处理当前的任务，只要把太阳光聚焦到这个点上，才会让物体燃烧。分析自己的劣势，勇于面对现实，承担一切责任，从自己身上寻找问题，并努力寻求解决之道。
13.成功的第一要素是：必须全身心的做一件事情，绝不能够有任何的懈怠。假设距离完成最重要的工作的最后期限只有一天，是克服拖延的最好的办法。自我监督，施加压力
14.在追求冒险成功创造性活动时，人们才能体验到超凡的乐趣。激励自己，将理想转化为行动。不要向别人抱怨，你有多大的问题，就是要把这一切埋在心里，“永远不要把你的困难告诉别人，因为80%的人对你的困难不感兴趣，而另外的20%的人也许会对你的遭遇感到幸灾乐祸。” 乐观的人做事效率会更高。
控制自己的思想，让自己总是保持积极的态度，记住你会成为你想成为的那个人，所以只说你想说的，只做你想做的，无论遇到什么事情都不要去批评埋怨指责别人，集中思想和精力向前看，不要理会其他。
15.除了加快速度，人生还有更重要的事。在日常生活中给自己留出一部分独处的时间，每天上午和下午各安排一个小时，在这段时间里把所有的通信设备都关掉，你会惊讶的发现没有什么区别。当你腾出时间重塑精神能量之后，你吃青蛙会更有效率。
16.生命完全是一场专注力的修行，你专注于哪里，你的生命就在哪里。第一，每天提前制定一整天的计划，选择出你最重要的任务，然后开始完成该任务，直到全部结束为止，在这里完成该任务之后，再开始其他工作，第二，持续不间断的连续工作90分钟期间不要有任何的干扰和注意力的分散，然后让自己休息15分钟，第三，投入全部精力，再次开始下一个90分钟的工作，第四完成了为期三个小时的工作后，你终于可以奖励自己查看邮件，刺激多巴胺冲击你的大脑了。
17.习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次的习惯，这根线就会变得更加粗壮一点，最终它会变成一条粗大的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。用宣传工作法把大任务进行分解，你自己解决其中的一部分就像一次只吃一片香肠一样。
18.如果你把全部的精力集中于一组有限的目标上，那么你的未来将不可限量。使用一份提前规划的，具体到每天每小时甚至每分钟的时间计划表是提高个人工作效率的最有效的工具之一。高效能高生产力的诀窍之一是：让你的每一分钟都发挥价值。
19.不要盲目的等待时机，永远不会恰到好处的到来，从你现在的位置开始工作，与你的需要的能找到的任何工具，在前进的过程中，你还会找到更好的工具。马上行动。培养一种紧迫感。
20.全力以赴的投入一项工作的要求是一旦开始做这件事情，要全身心的投入进来，不受外界干扰，不转移注意力，直到百分之百的完成工作。只要你能全身心的投入对你最重要的事情，就能把完成工作所需要的时间缩短50%甚至更多。
自律的定义：在应该做某件事情的时候约束自己去做那件事情，无论自己当时想做还是不想做。
你有多自律就有多自由！