怎样做一个不冲动的人？

【一个关键词，讲解背后故事】

我们每个人都会有情绪，那么情绪是来自于哪里呢？怎样克制情绪呢？今天呢就借助罗振宇《知识就是力量》来帮助你克制自我的情绪！

人的情绪有俩个重要部分构成：

A  杏仁核：做出快速反应，最原始、最开始的时候就已经存在了（几亿年的历史长流中就存在）

B  大脑皮层：更理性、有逻辑的做出判断（在人类发展过程中的几百万前渐渐有了）

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1    设定边界

【外界边界】对于场合和优秀人物沟通，由于是个人物都挺忙的，所以定个闹钟，设定一定的时间，不能超过所设定的时间。

【心里边界】对于有些事情能不能做，或者投资来讲，投资多少经过盈利多少或者亏损多少制定计划，超出个人逾期，该怎么惩罚自己，是盈利还是亏了都应该反省自己，以防自己下次做出大事（逝）！

2    拖时间

只要反应快的东西通常不能持久（比如生气）

比如合作的时候遇到了难题，是对方的原因，那怎么还解决呢？沟通尽量语速要慢，或者描述自己生气的情绪，描述完了，这个火也就下去了，接下来就和平的解决问题了。

3    生气的时候设定复杂的事情，进行逻辑运算，给杏仁核以负担！

比如罗振宇给它的一对双胞胎女儿洗澡，恰好俩个女儿在看电视，给她俩说要去洗澡。她俩是肯定不愿意去洗。这个时候，就给他出一个逻辑运算问题。并不是给她讲道理。

罗振宇：“你说是爸爸抱你去洗澡，还是妈妈抱你去洗澡呢？”   

女儿：“妈妈抱去洗澡”

这个时候她们是在算谁抱着洗澡，并不是把注意力放在了洗澡上面。显然，在给杏仁核负担的时候，大脑皮层就会做出理性的思维！

4  跳出画框来看画

A 杏仁核的爽快

一个人对于长远的决策，他是不太会在乎的，如果想要请一个人做活动、演讲之类的，最好要提前一个月、半年以上约，基本上都会答应的，然后再根据约定的时间，离约定时间越近的时候确认一次，最后，这个人是会硬着头皮上的！

就像我在007写作社群做103班7月值月生的时候，我在6月份末准备就为做值月生做打算，所以事先约定了弗兰克邀请他到我们班进行一次写作演讲，那个时候他也爽快的答应了，确实我在7月初的时候又确认了一次。在7月中旬我又确认了一次和演讲时间，这个方法非常稳，亲测有效！【拿走不谢】

B  客体化

把自己当做客人，一个人真的要有本事，跳出画框来画框，如果想哭的时候，对着镜子哭是哭不出来的，这样只会看到丑陋的自己，所以，镜子把你客体化了。如果想哭的时候，记得带个镜子。

每一次发泄情绪到最后最痛苦的永远是自己！

C 以全概偏

如果对于自己的孩子想要学到更多的知识应该学什么学科？

1  天文学：让空间尺度变得极大

2  历史学：让时间尺度变得极大

这俩者会让我们想到，我们不过是这时间和空间上的一缕尘埃，当自己不开心的时候，多去想一下空间和时间的尺度，在这么大的尺度之内，我们身边发生的事情，真的就是个事吗？