集中注意力在当下

【同读一本书.刘百洋】2016-01-22-077：《当下的力量》-----------------------------------------------------------------------------

正文P13：除了“观察者思考者”之外，你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白，就是全身关注与当下的时刻，这是一件非常值得去做的事情。再这种空白中，你高度警惕，注意力集中，但是你没有在思考。这就是冥想的本质。

思考：《当下的力量》这本书之前就说要看，也确实开了几次，但是都未成功。总是感觉走不进书中讲的那种感觉，上面的每一个字都是飘在上面不落地的样子，很难找到共鸣。这次尝试了一下，没想到尽然看下去了。张德芬老师推荐的这本书同样的更注重修心，需要慢下来静下来一点一点的读。

开篇讲的这种空白，我还是没有理解透，不过有几点我觉得说的比较有血有肉：

一、我们都以为是自己利用了思维，事实上是如果我们不能停止思考，就是被思维控制住了。就像你以为你利用了情绪，其实是情绪利用了你。

二、集中注意力在当下这一刻，脑海深处会有一种喜悦在蔓延。而且有时会有酣畅淋漓的感觉。

至于这种空白会给我们的“开悟”带来什么样的启发和指引我并不清晰，不过既然集中注意力就可以走进那种空白，我们不妨也试一试。集中注意力在当下本身就是一种很美妙的感觉，看看这种感觉是否就等同于那种空白。集中注意力可以采用集中在动态的事情上，这样比较容易更好集中。

比如流动的水、演讲的人、行驶的车，这些都可以尝试。之前我也有过这种集中注意力的感受，就是感觉大脑那一刻已经停止运行。不过说来奇怪，好像这更能开发人的思维。我始终没明白冥想是怎么回事，不思考，大脑不运行，听着就好像一个睡觉的人躺在那里的状态，但是这个人又好像没有睡觉一样。

但是可以知道一点，就是集中在当下这一刻，进入到那种空白，或许会离我们的内心更近一步。