每日总结|白狗波符（1）

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昨日是白狗波符的第一天，我的情绪从早上就陷入低谷，心里会想自己是不是和白狗日有冲突。白狗日代表着爱，对自己的爱，对别人的爱。我的本然的爱被封存了。

面对情绪的流动，还是容易陷入自责内疚。我的支持是白镜子，白镜子有内观觉知的一面。是否可以显化白镜子正念的一面呢？去觉察情绪背后的源头，去看见和疏解它们。或者带着新的觉知去看待。

昨天自由书写了一篇。写完自己也发觉那并不是真正的自由书写，心和脑都参与的写作。今天是否可以调整下方式呢？

宋老师和我解释了自由书写的含义：

自由書寫是在坐下來之前，根本不知道要寫什麼，這樣才能達到釋放心靈的目的。如果沒有動筆之前就已經有主題，那就是命題作文而不是自由書寫了。而且，最好是快速、不停地寫，只有這樣，才能繞開頭腦的條條框框，讓內在自由流動。所以，它跟讀書心得和當日總結的要求和作用都是完全不一樣的。

也就是說，自由書寫是“非理智”的寫作，有點類似喝酒有點醉了的時候，自己都不知道自己會說什麼的狀態，只不過，你在寫的時候，頭腦是完全清醒的，只是它在旁邊休息，不參與寫作。

自由書寫跟小孩子拿著筆信筆塗鴉的狀態是一樣的，小孩子拿筆亂塗亂畫的時候，心里根本不考慮構圖和繪畫的技巧這些東西，她只是自然地通過畫筆表達自己的內心。

也纠正了我对自由书写和每日总结认知的误解。

自由書寫是跟隨當下的情緒流動，總結則是進行理性的反觀，視角和作用不完全一樣。

昨天睡前第一次泡脚了，时间好紧，不过心情很稳定。像小孩子一样的虔诚感。