每天花5分钟带你学食疗养生-寒热体质自测

大家好，我是日记星球217号星宝宝裙子，我正在参加日记星球第五期21天的蜕变之旅，这是我的第3篇原创日记！

2017年05月03日 星期三 多云（农历四月初八）

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热者寒之，寒者热之。虚者补之，实者泻之。这些经验告诉我们养生要根据自己的身体特征进行调养。中医学把人的身体特征分为：热性体质、寒性体质。那么，你知道自己属于那种身体特征呢？下面裙子先来和你谈谈热性体质有哪些特征。

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属于热性体质者，喜欢吃冰凉的东西或冷饮，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；脸色通红、面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热，经常便秘或粪便干燥，尿液较少且偏黄，女性生理周期提早，分泌物浓而有异味。

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寒性体质的特征是偏瘦，怕冷，性格内向，精力不足，精神抑郁，容易疲劳，面色苍白，舌淡苔白，脉缓而弱，常感冒抵抗力差，女性月经常延迟，不常囗渴不爱喝水，消化不好，大便稀薄。

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食疗原则：热性体质应避食热性食物，少吃温性食物，宜吃平性，凉性，寒性食物，而寒性体质应避食寒性食物，少吃凉性食物，宜吃平性，热性，温性食物。中性体质各种属性的食物可轮流吃，但不刃吃过量。

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综上所诉：了解自己的体质，我们才能清楚自己那些食物该多吃，那些食物该少吃，合理的膳食是健康的源泉，明天我为大家分享食物的寒热对照。

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个人介绍：我是一名家庭食疗师，来自重庆。传递健康传递美食，我的目标是三年内影响并培养10万个家庭食疗师，开100个健康食养小站，帮助10万个家庭学习健康饮食方式，专业，专注是我的工作态度，希望可以结交到一群志同道合的朋友。

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