晨读感悟：找准陪你入眠的人

睡觉睡得巧，

早起精神好，

找准陪睡人，

睡觉效率高。

妈妈群中必聊话题之一就是“睡觉”问题，每个妈妈都有一部陪睡的血泪史。有娃之前一觉到天亮光彩照人的我们在宝贝出生后光荣成为一个怎么睡都睡不醒、醒了还睡不着、天天熊猫眼的睡觉困难户。

面对家人，尤其是老公的质疑，“咱不是一起睡得么，怎么就你睡不醒”，真是想暴打他一顿，你当然睡得好，躺下后直接进入深度睡眠，小呼噜打打，一巴掌都拍不醒。

而妈妈们呢，一晚上总是保持着警醒，宝贝有没有把被子踢了，有没有滚到床边上去，怎么咳嗽了两声，是不是渴了，是不是尿了，如果说一晚的标准睡眠中要有5次深度睡眠，那妈妈们都很难及格。

拯救妈妈睡眠行动刻不容缓，这里附赠我的助眠小妙招，保你从此睡得香，当当当，这个方法是找个能陪你入睡的人！

你是不是想捂住我的嘴巴，小声问我是不是有外遇倾向，恭喜你，光荣被我带歪了。

我说的只是听男神的节目，让男神陪你一起睡。

想要男神陪你睡的第一步：搞定原先床上的人

打呼噜震天响的老公绝对要治，当然如果治不了也只能把他踢得越远越好；另外一个小祖宗比较难搞，睡袋一定要用起来，再怎么踢被子都不用担心了，床要全副武装三个侧面全部床围包起来，再怎么滚都滚不下去，这两个重点问题解决掉，大概能解决80%（这已经很好了，不能奢求更多）。

第二步：选好声音对你胃口的男神。

比如我最爱的是罗振宇（希望罗老师不介意陪我睡），纯正的普通话，适中的语速，稳定的男中音，当然还有在我没睡的几分钟内听到的干货。

而男神高晓松就很难做到陪我睡，就算他的内容那么有趣，可他说话总是往里吃字的感觉，需要我集中精力去听才知道说的内容，他是我上班路上的男神。

所以，你也可以根据你的喜好选择你的男神。（如果你喜欢女神也可以）

第三步：营造和男神相处的好环境。

男神在，就别刷手机了，床上也别堆满脏衣服，换上舒服的睡衣，带上耳机，选择男神的最新节目，设定30分钟后关闭，然后享受男神的陪伴，好好睡觉喽！

希望你美梦！