2017年,你规划好了吗?

学学半祝大家新年快乐

2017年第一周工作日!

大家的元旦假期过的怎么样呢?

不管你是在北京充当了两天的“除霾器”

或者是在去往其他地方的路上

不管你是在跨年的晚上一夜没睡

还是抢红包、刷朋友圈“坚持”到了半夜......

2017年,就这样悄然来到了。

新的一年里,我们可以做一些规划,

比如说,先从好的生活方式做起。

一起来看看吧~

2017鸡年

2017年,你规划好了吗?_第1张图片

关于饮食

01. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。

02. 即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。

03. 多喝酸奶。

04. 远离香烟。

05. 重视早餐多过晚餐。

06. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。

07. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。

08. 饭前吃水果胜过饭后。

09. 每周至少吃一次鱼。

10. 睡前可以来一杯红酒。

11.尽量少喝碳酸饮料。

2017年,你规划好了吗?_第2张图片

关于运动

01. 多享受早晨8、9点的阳光。

02. 瑜伽、慢跑、快走。

03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。

04. 精神极度疲倦时,不宜以运动减压,休息更重要。

05. 10层以下,少乘坐电梯。

06. 可以尝试站着看电视。

07. 每天运动半小时,而非周末运动3小时。

08. 经常散步。

09. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

10. 运动后休息半小时再入浴。

2017年,你规划好了吗?_第3张图片

关于读书

01. 读书可以提升理性及独立思考的能力。

02. 读书多了,自然可以散发出独特的气质。

03. 读书可以使你的生活更丰富,它们可以体现在气质里、谈吐上、胸怀中,当然可能显露在你的文字和生活中。

2017年,你规划好了吗?_第4张图片

关于生理

01. 不翘二郎腿,以免压迫神经。

02. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

03. 不要总吃剩饭剩菜。

04. 午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。

2017年,你规划好了吗?_第5张图片

关于爱人

01. 不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受。

02. 与爱人的感情,需要用心经营。

03. 发生矛盾时,各自退一步。

04. 偶尔制造一点惊喜。

05. 不要忘了爱人的生日。

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关于幸福

01. 珍惜现在所拥有的一切。

02. 人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远。

03. 只要用心感受,幸福就会永远存在。

04. 知足便是幸福。

05. 有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事!

2017年,你规划好了吗?_第7张图片

走过的2016年,

我们感恩学学半所有的伙伴,

感谢你们的支持与鼓励,

感谢每一位阅读文章的朋友,

因为你们的支持,

才有我们的存在!

在2017年的每一天里,

学学半依然会陪伴在您的身边!

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