要恢复头发，首先要了解头发的组成。
头发结构
毛鳞片：毛发的最外层，健康的毛小皮完整、服帖，因此头发表面很柔顺光泽。而如果毛小皮翘起、破损甚至缺失，那么粗糙的表面将光线漫反射出去，头发自然就会毛躁不堪了。
毛皮质：毛鳞片下一层，它为毛发中最多的部分，也是决定头发颜色、曲直的最主要部位了。
毛髓质：位于毛发最里面一层，它对头发特性的影响就很小了。
头发受损主要分为四大类：
轻度受损发质：主要原因是疏水性保护层受损，导致头发水分相应流失，头发自然暗哑无光，毛躁不堪了。
中度受损发质：原因是毛鳞片受损脱落，毛表皮出现漏洞，头发营养缺失。长期下去没有得到有效的护理，头发就会干枯、打结、不易梳理。
重度受损发质：原因为毛表皮和皮质层都受损了，主要表现为易断分叉。等到头发受损易断分叉的程度，就要忍痛剪掉分叉的头发了，因为即使你用再好的洗发水，也已经无法挽回分叉的头发了。
染烫发质：主要原因是毛鳞片受损，无法锁住色素分子，容易褪色，最明显的表现为然后掉色。
或许你为了改变现状，往往会选择去理发店做拉直，柔顺的处理，但相比之下该如何改善干枯毛躁的问题，才是根本。
干枯，毛躁的问题，很大程度上取决于毛鳞片的健康程度。
清楚的了解了头发的结构，就不难明白，为什么毛鳞片如此重要了。影响头发干枯毛躁的主要几种行为：
1.头发多度的染烫
染烫后的毛发，促使毛鳞片发生紊乱，毛发会非常敏感，严重者会使毛鳞片缺损剥离，最终引起毛发干燥，手感和光泽度下降。
2.强紫外线照射
夏季强烈的紫外线会损坏秀发中的毛鳞片，长时间在阳光下暴晒，也会让发丝中的水分流失，导致干枯毛躁。
3.不正常加热
经常性使用直板夹和吹风机等加热工具，把原来毛发锁住的水分蒸发掉，最后也会导致头发干燥、暗哑。
4.洗头水温度过高
过烫的热水会破坏头发和头皮，导致头发变的额外干燥，建议水的温度在40℃左右。
那么如何恢复护理呢？
1、头发受损，最好适当作保养，局油补水等，少用含酒精的护发产品，最好用洗护分开的产品，而且一定要选针对自己的发质的产品。
2、日常护理，最有效的办法是采取一些积极的预防措施。 损伤修复：将毛鳞.片修.复精.华.蜜喷于湿发上，用手轻柔使其均匀。
3、还要注意客观因素，如防晒，外出一定要抹一些护发素或橄榄油这样可防止水份流失，只有这样精心呵护才能防止健康的头发受损。
4、美发以内养为主，注意休息、合理饮食是美发的先决条件。平日可内服维生素B6,,少吃油性大及刺激性的食物。 要选用合适的洗发膏和护发素，判断的标准是用后两天内不出油，不掉过多头发，洗完后滑、顺、亮、易梳理。洗后发质不细弱、没有残留物、不黏、头发不过滑、而且感到有劲、变粗。
5、头皮按摩和补充有机硫，多吃鱼、豆制品都有助于头发黑亮、有光泽。
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