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站桩感受3.27

时隔一个月又开始重新练习并记录站桩感受，根据下面的站桩提示我从脚到头有所觉知:

大脚趾轻轻扣地，涌泉穴涵空，全身七成力在后脚跟－脚趾，脚外侧及脚跟，各用力处灼热

膝盖与平时微曲

臀部前卷，引起腹股沟用上力－需要是不是觉察去调整

左手在上搭到右手，扶住肚脐眼以下2公分，小手臂悬空不贴肚上－左手大臂有酸感

后脖靠衣领，耳根觉知上提，下巴微收不低头，舌根轻抵下舌槽，百会穴向头顶引申－左后颈脖有僵硬感

站桩时间30分钟

站桩感受3.27_第1张图片
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站桩感受3.27_第2张图片
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