《活出生命的意义》要点概述

《活出生命的意义》是一本帮助找寻生命意义的书，名列“美国最有影响力的十大图书”之列，被翻译成24种语言，全球销售达1200多万册。作者维克多·弗兰克是一名犹太人，著名的心理学家，纳粹时期他和妻子以及父母都被送入集中营里，过着暗无天日的黑暗生活，在这漫长的3年时间里，维克多·弗兰克的妻子和父母都离开了人世，而他整日饥寒交迫，任人凌辱，除了一息尚存之外别无他物，随时都有死亡之虞。但他在艰难的逆境中找到生命的意义。维克多·弗兰克离开集中营后进入大学任教，并通过自身经历体验创造出意义治疗法，为心理学的进步与发展写下浓重的一笔。

书中重点提出意义疗法，并着重阐述了意义疗法在实践中的成功应用。与心理分析相比，意义疗法不那么内省和溯旧。相反，意义疗法着眼于未来，着眼于患者在将来应该完成的意义。意义疗法让患者直面并重新认识生命的意义，让他意识到这一意义会大大增强他克服神经官能症的能力。

在法国的一项民意调查中，89%的人承认人需要“某种东西”才能活下去。61%的人承认自己生活中确有某种东西或者人是自己愿意为止献出生命的。德国的结果与此仅仅相差2%。

按照意义疗法，我们可以用三种不同的方式来发现生命的意义：

1、通过创立某项工作或从事某种事业；

2、通过体验某种事情或面对某个人（追寻真善美或者爱上某个人）；

例如通过体验真善美，通过体验自然和文化或体验另一个人的独特性（就是说去爱某个人）。爱是直达另一个人内心深处的唯一途径。只有通过爱，才能使你所爱的人实现他的全部潜能。通过使他认识到自己的所能和应为，他就会实现自己的潜能。

3、在忍受不可避免的苦难时仍能自我超越，并以此改变自己。

在一定意义上，一旦找到了意义（比如牺牲的意义），痛苦就不再是痛苦了。

有位老人来找弗兰克尔咨询，他很痛苦，觉得自己无法承受妻子死亡的伤痛。弗兰克尔问他：如果你比妻子先死，你的妻子会怎样？老人说：那她一定会痛苦万分。“所以”，弗兰克尔说“你现在的痛苦是有意义的，因为它使你的妻子免于承受同样的痛苦。”

如果痛苦是可以避免的，那么有意义的事就是去消除痛苦的根源，不论这种原因是心理的、生理的或政治的。

即使是处于绝境的无助受害人，面对无法改变的厄运，仍能自我超越，并且以此改变自己。他能够把个人悲剧转化为胜利。

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