睡眠日记4：享受偶尔失眠

2018年3月9日星期五洛阳晴天

刚刚与朋友通电话，得知他昨晚2点突然醒啦，无法再入睡就到书房写稿子了，写到凌晨5时，终于困了就又睡着了，又补睡了好几个小时的觉，他说这是他十多年来第一次失眠，颇感痛苦。我说你这哪里是失眠？分明是偶尔改变了一下生活规律，而且当天就把觉给补上了。如果说是失眠，完全可以把这种失眠当作享受，有了这样的心态，失眠不可能成为习惯。

回想自己睡眠不好已经成了常态，已经持续30多年了。其实，在失眠当初的几年也是能补觉的，但是那时没人告诉我偶尔的失眠并不可怕。深深地记得，每当失眠来临，不是把清醒的时间用来学习和做事上，而是无奈躺在床上辗转反侧，自己折腾自己，自己吓唬自己。久而久之，失眠成了习惯，与失眠抗争也成了习惯。这种长时间的抗争，让我身心疲惫。至今未能恢复正常睡眠，教训极其深刻。

分享这篇日记，就是想告诉有缘的朋友，无论什么原因偶尔失眠一次甚至几次，根本不必大惊小怪，根本不必与失眠抗争。甚至可以享受失眠态度来善待失眠，在睡不着头脑清醒的深夜，完全可以起床学习、工作，譬如学学外语，看看比较枯燥的书，也可听听轻音乐，当然最好别看煽情的电视剧或玩刺激性的游戏。如果兴奋不困就不强迫自己上床睡。人是会疲倦的动物，人不可能一直兴奋下去，困乏终究会来临的，到时候再补觉是完全可以的。如果没有条件补觉，譬如白天要上班或上学，挺住熬上一天，到第二天晚上，一定会提早犯困的，第二天一定能睡个好觉！

如果人生一世，健康得连失眠都没体验过，也是一种人生遗憾，故偶尔失眠几次，完全可以心情体验甚至享受这种失眠。