身心灵一起旅行
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《情绪急救》7/50

1.拒绝:情绪伤害和日常生活摩擦伤害

也许我们每天都面对大大小小的拒绝，被老板拒绝，被恋人拒绝，被友谊拒绝！认识这些拒绝，并且很好的梳理自己的情绪。

拒绝导致的4种不同心理创伤

1.情绪上的痛苦

2.愤怒和攻击性

3.受伤的自尊

4.对于我们的归属感构成威胁

如何处理拒绝的心理创伤

1.与自我批判争辩

不要把原因都归集到自己身上，对自己失去信心，自我麻醉！告诉自己，我没有做错什么，只是观点不同而已！内心要强大。

2.恢复自我价值

列出自我优点清单

3.修补社交感受

寻找更好的归属关系，享受社交零食（把亲人照片放在身边）

4.自我拖敏

也许被拒绝多了，就习惯的！

总结

要培养自己的钝感力，不能太敏感！拥有强大的内心，不能被别人的价值左右！拥有良好的社会关系，找到身边支持你的人！

2.孤独:人际关系的肌无力

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