瑜伽教练班札记2

今天的瑜伽教练班课程上学习了什么是瑜伽。当时听着老师讲着的时候，我的脑海里浮现的画面是郑中基，应采儿，张柏芝，吴镇宇，刘青云他们主演的喜剧片《喜马拉雅星》。在印度喜马拉亚山上出生、长大的郑中基饰演的亚星，灵修境界已达天人合一，练得超凡的瑜伽。星父的师兄瑜伽大王为女儿印度西施举行瑜伽选夫比赛，星父母决让儿子下山参加叮嘱有机会便学坏，接受花花世界的考验。亚星下山后遇上恨嫁的应采儿饰演的大家姐，大家姐看上亚星的一身好瑜伽，但亚星却要娶印度西施，大家姐决将亚星教坏令印度西施有个坏老公，亚星乐于学坏。途中巧遇来印度旅游的吴镇宇饰演的大胆团友叔叔及刘青云饰演的惊青舅父后引发了一连串的故事。里面就讲到了梵天，讲到了超凡瑜伽，到最后的顿悟。

一般的人说到瑜伽首先想到的就是各种高难度的体式，就像影片里把亚星把自己给缩到罐子里，参加比赛的有些人把脚架到脑袋上，后弯下腰手抓脚后跟成一个轮状……然而这些都是表象，瑜伽是通过一系列的练习，使我们通过控制自己的身体，进而控制自己的心灵。《瑜伽经》说得好：瑜伽是抑制心念的多变。从某种意义上说瑜伽最终的目的是修心，所以也有人会觉得瑜伽是一种生活方式。

今天老师在课上讲到了一点，每个人都是通过呼吸与自然进行联结的。瑜伽里的一呼一吸都要带着觉知，觉知呼吸，觉知心，时常与呼吸同在，享受当下每一刻。可是我们虽然每天都靠呼吸活着，却又感觉不到呼吸。呼吸不是件小事，每个人出生它是第一件出现的事，否则就没有你后面的人生；每个人离开世界时它是最后一批离开的事物，否则，就构不成死亡。呼吸这件简单的事时刻在进行，不管你睡着还是醒着，它从没间断，然而我们却没有注意到它或者很少注意。

除了学习什么是瑜伽，还学习瑜伽的坐姿和手印，学习了体位风吹树式，维湿奴式，婴儿式，上伸腿式。然而今天感觉最累的就是肘板，早功课以肘板2分钟开始，下午以肘板2分钟醒瞌睡再上课，晚功课也有2分钟肘板。虽然累，明显感觉自己每次都能再规定时间内完成，没有像以前时间还没到就掉下来。晚功的趴青蛙5分钟，趴到后面真的是无力收回双跨。但是想着它的好处，咬牙坚持着。自己选择的路，就算跪着也要走完。那自己选择的学习，就算有血泪也要学到最后。

老师说我在体位练习时习惯性耸肩，这个问题由来已久，希望在这次的学习以后能显著改善！

感恩瑜伽！Namaste！