常年口干？可能是淤血内阻！

口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水到一定程度时，中枢神经发出要求补水的信号。人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这并不合理。等到口渴再去喝水，此时身体已处于比较缺水的状态，应该要定时定量的补充水分，才不会出现口渴的情况。一般来说，成人每天大约需要2200毫升水，从食物中可获得1000毫升水，其他的1200毫升则要从饮水中补充，才能满足人体的生理需要。

而喝了水仍然感觉口渴怎么办？很可能就是瘀血问题导致的口渴。只有改善了瘀血体质，才能从根本上解决瘀血导致的口渴问题。

体内缺水导致  

当天气炎热、做体力劳动而大量出汗时，人都会感到口渴，这是因为人体汗液蒸发，体液浓度上升。在这种状况下，人体往往会出现口干舌燥的症状，及时补充水分可以缓解口渴症状。

重口味引起口渴

大鱼大肉会让你的身体因食盐、酱料摄入量过多而产生口渴，建议平时吃大餐时记得及时补充水分，如果每天能吃一顿无盐饮食，也是缓解口渴的好方法。

体内并不缺水   体内并不缺水，而是由于瘀血阻滞使得水液无法正常输送到身体需要的地方，津液不能上承至口故而口渴。中医认为，人体水液的输送主要是依靠：肾气的蒸化和调控、脾气的运化、肺气的宣降、肝气的疏泄和三焦的通利等脏腑生理功能协调配合来完成的。

“气为血之帅，气行则血行，气停则血瘀，气滞则血瘀”，瘀血体质的人脏腑气机受到阻滞，导致津液不能正常输送，只有针对瘀血这个重点进行调理，才能有效改善口渴症状。

做个 “ 暖宝宝 ” 

穿衣要保暖，根据气温来适时添加衣物；身体要保暖，光靠外在添衣还不够，还要保持运动习惯，让身体通过锻炼升温，运动做到微微出汗即可，简单的行走就可以达到这个效果。坚持每天行走一万步，可以活络气血，调节肺腑功能。

 

合理的情志调养

血淤体质之人要注意培养乐观的情绪，凡事要正面思维。中医认为：“喜怒无常，过之为害。”保持情志舒畅，心态平和，积极、乐观、正面的看待事物。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。

温馨提示

不要忽视小小的口渴，那是身体发出的“求救”信号，每天记得及时补水，不要等到渴了才喝水。

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