路易亚军：挑战你的“读心术”

如果有个魔法师告诉你，你可以选择拥有一种魔力，但前提是，这种魔力不会伤害到你或者其他人。你会想到什么？隐身术，瞬间移动，还是让时间静止？我想有一种能力也是每个人都想要拥有的，那就是“读心术”。

尤其当男生喜欢上一个女生的时候，就特别想知道女生到底想些什么。最近，在一部韩剧《蓝色大海的传说》中，男主角许俊宰能够听到人鱼女主角头脑中的想法，因此能够清楚地了解对方的心意，不让误会发生。我想很多人在看这部剧的时候，会特别羡慕男主角的这种超能力，如果琼瑶剧中也有这样的设计，剧情就不会让观众看的捶胸顿足了。当然，如果我是女主角，发现自己所想的其实都已经被别人偷听了，自己就像透明人一样，我想也不是什么好事。

现实中即使是再厉害的心理学家，也不会一眼就看穿别人的内心。也正因为如此，在与他人交往的时候，我们总是要去猜测对方的想法，在这个过程中不断发生误会，又不断澄清，每一段感情变得曲曲折折，跌宕起伏。

可是有些时候我们总是“确信”自己拥有了“读心术”，并且无数次滥用，伤害了他人的同时更伤害了自己。

举个例子，你终于可以跟心仪的男生去约会。早上你五点就起来化妆，精心做了发型，试了无数件衣服。当你终于准备好了却突然发现快迟到了，于是急忙打了车，飞奔到咖啡馆。可惜你还是晚了十五分钟，当你紧张地走进去的时候，却发现男生只穿了一件普通的衬衣，看样子也没有准备礼物。于是你感到非常失望、伤心，开始对自己说：“我本该想到的，他根本不喜欢我，不在意我，不重视这次约会。他看见我打扮成这个样子，肯定会嘲笑我，觉得我是个傻瓜。”这个时候男生低头看了一下手机，你又跟自己说：“他肯定在看时间，埋怨我迟到了，认为我是一个不懂礼节的女人。或者他打算待会儿找个借口就溜走，奥，我知道了，他肯定是在看另一个女孩给他发的消息！”你充分使用了“读心术”的超能力，并且无比确信自己想的就是事实。于是，你很伤心地转身跑去，这次约会还没开始就结束了。

虽然比较夸张，但有些时候我们确实会受到这种“读心术”的影响。其实在这背后有一些更深的理念是我们自己没有意识到的，而正是这些理念左右了我们的思维、情绪，进而决定了我们的行为。例如在上述这个例子当中 ，这个女孩潜在的想法是“男生如果重视这次约会，就应该精心装扮，并且带礼物。如果不这么做，就是不喜欢她”，“约会迟到是不能原谅的，男生对她的印象肯定是坏的”。如果再继续挖掘就可以看出，这个女孩其实是不自信的，她认为自己心仪的男生是绝对不会喜欢上她的。因此，这个信念就决定了她的想法，并直接导致了她最后的行为。从专业角度讲，我们将背后的这种核心理念叫做“不合理信念”，由此产生的一系列想法叫做“自动思维”。而我们要做的就是要挑战自己的“读心术”，发现并纠正自己的不合理信念。其中的一个方法叫做“苏格拉底式提问”，就是不断质问自己这种信念的合理性。

比如，你某一次上班迟到了，恰巧被老板看到了，你会在心里想：“完了，老板肯定觉得我是一个偷懒的员工，肯定不会再看重我了，同事们肯定会嘲笑我，我在公司里没办法工作下去了。”这个时候捏一下自己，对自己提问，“你刚才的这些想法有证据吗？迟到是一件不可原谅的事情吗？这是一件经常发生的事情吗？你会嘲笑一个迟到的同事吗？即使会，你会嘲笑几天？迟到了一次就意味着能力不行吗。。。。。。”然后用一个新的信念来替代原来的想法，“我今天确实迟到了，但这不是经常发生的，只要我下次注意就行了。我在公司里表现一直不错，老板不会因为我一次迟到就把我全盘否定，我要做的顶多是向他说明情况，请他原谅。迟到是同事们都可能会犯的错误，没有人会认为这是一件多严重的事情。”当你这样想的时候，也避免对自己的伤害。

不要再被你的“读心术”蒙蔽了世界本来的模样，其实世界本没有那么复杂，复杂的是人的内心。