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慧跑第五周第二次力量练习

慧跑第五周第二次力量练习_第1张图片
力量练习

本着 deliberate practice的原则，今天在轻松的力量练习中增加了重量，下蹲和弓箭步都是手持20磅健身棒完成的，以免肌肉对熟悉的刺激产生不响应的情况。虽然还是不能进行标准的俯卧撑，每组还是增加了一个，以增加练习难度。自从研究起 deliberate practice和 cognitive load theory，一言不合我就想着如何训练最佳，如何证明有效性，是否可以进行双盲实验……这就是 the Happiness advantage里说的 Tetris effect俄罗斯方块效应吧。

又到中秋，却没有船票中渲染的乡愁，一来不团圆成了常态，二来这个东东煞了风景⋯⋯

慧跑第五周第二次力量练习_第2张图片
相距万里，却又近在咫尺

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    DTD声明始终以!DOCTYPE开头,空一格后跟着文档根元素的名称,如果是内部DTD,则再空一格出现[],在中括号中是文档类型定义的内容. 而对于外部DTD,则又分为私有DTD与公共DTD,私有DTD使用SYSTEM表示,接着是外部DTD的URL. 而公共DTD则使用PUBLIC,接着是DTD公共名称,接着是DTD的URL.   私有DTD <!DOCTYPErootSYST
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