谁说保持身材没有捷径 ？

“早起锻炼？”“对我们起床困难户太难！”

“去健身房？”“自从办了卡，就成了肉鸡，因为只去过一次呀，白做贡献。”

“去跑步？”“坚持不下来，好累呀！”

“我要减肥，今天开始吃饭不要叫我！只吃草！”

图片发自App

以上对话，每天都要听一遍，特别是在夏天。对于健身党来说，他们只会嘲笑着说“这都不是问题”。

但你身边有多少自制力超强的人呢？估计一只手就能数得过来。对于健身大神们，我们只能仰望。那么普通人，如何才能保持体重呢？

在减肥保持体重的道路上，每天多少妹子苦苦寻找捷径，在美食与体重之间纠结着。有妹子会说，“一看到好吃的就走不动路，一吃就忘了体重这回事。”

“唯美食不可负”。确实好的食物以及正确的饮食习惯可以补充能量，维持身体的能量运转。但有些妹子一天各种吃，还有下午茶和零食。这样下去，你不胖才怪。她们会说“不开心就吃东西，开心更得吃。”

因此控制饮食更重要。但是听过道理，就能过好人生吗？说到这里，你一定按耐不住地问“捷径在哪里？”别着急，在揭晓答案之前，不妨先来问自己几个问题？

对于体重不满意的人，是否自己经常会被这样的问题困扰：我怎么这样？我怎么又失控了？我这个人怎么这么差劲？

大家有想过，这些问题带来的直接后果是什么？再次失控。有时候会去大吃猛吃一顿，有时候甚至会去狂欢发泄。这是一种恶性循环。

那么如果上帝再给你一次机会，你会如何重新审视自己的状态呢？

说到这里，我要告诉大家捷径在哪里。

有本书叫《改变提问 改变人生》。书中介绍了一种对自己提问的方案，提倡一种学习者思维。以上那些失控状态下的提问都是批判者思维，需要调整后及时转换到学习者状态。

图片发自App

以“保持体重”为例，你可以试着问自己“我是否愿意原谅自己？“我想要什么样的感受？”这样被提问后，恭喜你已经从最初的失控状态向着学习者转换。接下来，你才能聚焦到如何解决问题的关键点上来。

“现在，什么对于我来说最有利？我对自己有诚意吗？除了吃东西，还有其他什么事情能让我感觉好起来？”当你开始问自己这些问题的时候，你是否充满了力量，不再失控了，自然也就能稳稳地控制饮食。

这是一种提过提问改变思维的方式，可以让我们用更加积极的心态解决一些问题。生活中很多难题也可以通过这种方式积极做出一些调整。如果把时间浪费在与自己的评判者部分纠缠不清，对之进行责难评判的话，他们距离实现自己想要的改变，那连第一步也还没有迈出呢。

图片发自App

如果你对现状不满，不妨向自己提问。也许这样的提问方式会让你有不一样的未来。

俗话说“不能控制体重，何以控制你的人生”。想好的人就立马行动吧!