一三零之克服畏惧

你不解决问题，就会被问题解决。

问题是现实与期望间的差距，可能是小段，也可能是巨大鸿沟，迈过去才能前进。

当我们面对困难和问题，有的会迎难而上，把它当做成长的阶梯和奠基石；有的会裹足不前，安于现状，视而不见，生活在当前的安全区里；有的采取鸵鸟政策，不敢担当，畏惧失败，害怕风险，当缩头乌龟。最后一种，最为常见。

很多时候，人的认识没有偏差，说起来头头是道，可是说做两张皮，究其原因，还是心理问题造成的。比较典型的是畏惧心理，是一种不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感，表现为忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨。“害怕”是因为对自己没有把握，自认能力不够，自信不足，同时，遇到任何事情先往坏处想，而且一想就想到极致。一如《诗经》所言：战战兢兢，如履薄冰。这样，人生必然举步维艰，一事无成。暂且把它称为“消极症”。

总结起来由以下几种情况引发。一是目标模糊。不知道自己想获得什么，不知道为什么而活着，不知道命运在自己掌握之中。二是害怕失败。失败的恐惧感时常伴随着我们，从而产生消极的想象力和预期的失败感。三是害怕被拒绝。当我们需要帮助的时候，被拒绝的种种可能就立刻出现。三是埋怨与责怪。对自我的认识和把握不够，总认为自己是受害者，是可怜者。四是否定现实。无法面对现实生活中不如意、不利的事物，于是夸大障碍，找借口来逃避，从不找自己的原因。五是对未来悲观。就像下坡比上坡容易一样，人类似乎天生有“悲观”的倾向。

什么样的心理必然形成什么样的人格。一是妄想型。总是想象最坏的情况。比如，期待最坏的结果发生、高估坏的结果发生的概率、想象出一些夸张的画面来描绘可能的失败或灾难。二是自卑型。不断贬低你自己。只要一有机会，它就会指出你的缺点和不足；你一犯错误，它就会跳出来提醒你是个失败者。三是受害型（导致抑郁） 觉得自己已经无可救药，总在感叹、抱怨和懊悔当下的处境，并认为这种处境永远不会发生改变。 四是完美型。告诉自己你的努力还不够，你应该更加勤奋地工作，你应该总是能把每一件事做到最好，总是能胜任每一项工作，总是取悦别人，总是认为自己“应该”做得到。

有什么好的心理疏导方法吗？

认识问题法。人人都有不如意，事事都可能不如意，不要以为命运对自己不公平。 

 积极表情法。表情是可以改变人的情绪。灿烂地舒展一笑。

正确比较法。向下的社会比较

自我暗示法。暗示自己：“这几天可能正是我情绪周期处于低落的阶段，过几天会自然好起来。”在这期间尽量避免做使你产生不愉快的事和接触你不喜欢的人。相关书籍相关书籍

自我发泄。尽情地大喊大唱，大笑大哭。 可以写日记等。

转移法。当某件事一直萦绕在头脑里而影响你的情绪时，不如先暂时把它避开，而进行你所喜爱的活动或游戏。

秩序法。把自己的作息时间安排得井井有序，更加勤奋工作或学习，就不会有时间再去考虑那些令人心烦的事了。而且，当你成功地完成某项工作后，心里会踏实许多。

立即行动法。遇到挫折时进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。

自我鼓励。 “自古雄才多磨难”，人们最出色的工作往往正是在挫折和逆境中做出的。