再忙，也要子时睡；再闲，也要卯时起

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放假了，最近约咨询的学生，时间都选在下午。我说下午满了，上午吧。
可家长说：孩子晚上睡得晚，上午不知在家睡到几点！

自律、慎独，不是他人的要求，是自己对自己的关爱和重视。

健康生活科普：
1，睡子午觉：子时：23点至1点。午时：11点至13点。子时要深睡，午时安神小憩。
2，卯时即起：卯时：5点至7点。点卯，就是看看你起床了没！[憨笑]卯时，大肠经工作，起床排便，对身体好。
3，辰时早餐：7点至9点，一定要吃饭，胃经在工作，利于身体消化饭食、吸收营养。
法于阴阳，和于术数。饮食有节，起居有常，不妄劳作。-----《黄帝内经》

家庭教育，教什么？
教会孩子饮食起居，健康生活！