2018.6.20成功日志

一  年度目标

1.长期

(1)20年:以自己的方式推进父母岗前培训

(2)10年:开始自己的漫画作品连载

(3)5年:完美健康

2.中期

(1)3年:财务自由

(2)1年:流利的日语

3.短期

(1)6月24日前

A.商务日语复习完

B.视听复习1/2

C.概论复习完

(2) 7月10日前:小蛮腰和马甲线

(3)7月31日前:上交演讲比赛的原稿及音频

(4)11月10日前:日语即兴演讲,流利准确,对时事侃侃而谈

(0)本周备忘录

A.申请延迟蓝铅笔合同期

二 今日总结

(一)概况

1.资源开销

(1)注意力:玩乐

(2)时间:

A.高回报

健身90min

B.低回报

看电脑

(3)金钱

2.目标达成

2018.6.20成功日志_第1张图片
图片发自App

2018.6.20成功日志_第2张图片
图片发自App


(1)常规计划

未完成眼保健操,按摩,站桩

原因:集中于玩乐

改进:降低难度,注意力方向改变

(2)核心目标

(3)备忘录

完成

3.人际关系

独处

4.身体状况

(1)腰围71.4CM

(2)体重:60.75KG

(二)评价

1.成就

(1)今日计划完成75%

(2)健身饮食持续84天

2.改进

注意力放在健康上

(三)所学

1.个人经验

2.所学知识

(1)复盘一下过去自己的经历,有哪些选择上的失误,是因为当时没有问自己“什么更重要?”导致的。

高中阶段:没好好学习,也没有认真练习画画,只能考本地大学。
大学阶段:大一时没有及时为转专业做准备,错过时机。大二没有好好打好日语基础,现在自己的水平还是很菜。大三下买了漫画课程却没有好好看。现在想着瞒天过海当漫画家,其实自己的身体水平不够高,也没有什么经济实力。

(2)对现在的自己来说,什么最重要,什么更重要?

未来3~5年:健康>能力提升>财务自由>梦想>父母的意愿>自己的心血来潮
近期一年:健康>能力提升>财务自由>享乐
最近一个月:健康>能力提升>形象提升

三  明日计划

计划

(一)常规计划

1.眼保健操30~60分钟
2.健身
(1)腹肌超级强化1组
(2)高效燃脂2组
(3)附加:宅舞学习/街舞练习等

3.技击桩5min
4.安静地读得到一篇专栏文章并总结
5.日语:和大岛确定话题,发表一次
6.按摩15min             

(二)核心目标

7.复习80分钟商务日语

(三)备忘录

8.喝水至少7杯(保温杯)

9.情绪调动晨间仪式(偷懒没做)

10.发布成功日志消息

11.洪老板订单:描边,准备上色

日程

(一)早上

6:00~6:50洗漱,喝水两瓶

7:00~7:30早餐

7:40~8:00眼保健操,情绪热启动练习

8:00~8:20 5.演讲 4.读得到总结

8:30~10:00 7.复习

(二)中午

11:00午休

12:00~12:30吃饭

12:30~13:00眼保健操5分钟,收叠洗衣服

(三)下午

15:30开始 健身

(四)晚上

21:00洗澡叠衣服洗衣服刷牙

21:30 3.站桩 6.按摩

22:00日志

四 感恩清单

1.感恩父母

2.感恩自己

3.感恩宇宙

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