2019-10-28

相约读书打卡第112天，我是来自山西朔州的苑九芬，今天读书内容是《自我觉醒，给孩子最好的原生家庭》第九章青春期孩子的教养问题的内容摘要。

一、怎样和青春期的孩子相处

1、若你知道青少年的大脑和身体变化，就不会再误会他们。

0～3岁是大脑发展最快、变化最迅速的第一个阶段，青春期是大脑发育最快的第二个阶段。一个人经历过青春期以后，他的大脑不是在原来10岁的大脑上增加了几岁，而是完完全全获得了一个崭新的大脑。

青春期孩子的大脑是什么样的呢？

•过度理性

在这个阶段，大脑额叶发育还不完全。大脑额叶是与智力密切相关的重要脑区，对人的思维活动与行为表现有十分突出的作用。所以，青少年解决问题的能力、洞察力、情绪管理能力、持续的注意力都不够完善。

加州大学神经学家西格尔博士发现，人在青春期会出现一种叫作“过度理性”的现象——大脑的评估中心会强调一段经历的正面部分，而忽略出现负面情况的后果。打个比方，如果一个孩子在厕所悄悄抽烟，他被老师捉住的概率是10%。当一个人过度理性的时候，他会觉得10%是个很低的概率，如果其他同学都敢这么做，他这么做也没问题。所以，青少年并非不知道采取某一行动的危险后果，他只是觉得这种后果出现的概率不高，从而选择忽略它。

•预设敌意

大脑情绪系统在青春期阶段的活跃度，也超越了人生其他阶段。曾经有一个实验，给成年人和青少年看同样一张人脸的照片，照片中的人其实面无表情。成年人并没有觉得照片里的人有善意或者恶意，但是很多青少年却说照片里的人不友善。——这个实验也说明了为什么青春期的孩子总是容易被激怒。在这个阶段，哪怕对孩子轻微的敌意，都可能会引起他强烈的对抗，因为他容易过度解读别人的情绪。所以，有时父母或者老师善意的、但态度不好的批评，就会引起他们的极端抵触。

•引发快乐的神经激素水平降到最低

在青春期，一个人身体里的5—羟色胺和多巴胺水平降到最低。这两种神经激素都与兴奋度和快乐情绪有关，所以很多青少年在这个阶段都感觉不快乐和无聊。他们迫切想离开原来熟悉的环境，进入不熟悉、不确定甚至充满不安全因素的广阔世界中，冒险和刺激才能使他们获得快乐，消除无聊的感觉，而通过性、毒品、摇滚、小说、吃巧克力蛋糕、踢球、冒险等方式，可以刺激他们身体中多巴胺的分泌。

所以，很多青少年尝试那些在家长看来叛逆的行为，只不过是因为只有这么做，他们才能获得快乐的感觉。

2、怎样和青春期的孩子相处

•身份、关系和未来

一个人在青春期最重要的目的是找到生命新的意义，寻找自己的身份。这也是青春期的孩子总有很多偶像的原因，这是他们寻找自己身份的过程。

粗暴的管教和禁止很可能会遭到孩子强烈的反抗。在这个阶段，父母最应该做的事情，就是帮助孩子建立起积极的社会关系。积极的社会关系是青少年疏导情绪最有效的方式。他们应该拥有自己的好友、导师以及具有支持力和能给予他们意见的父母。此外，父母还应该引导他们思考未来，让他们具有更加广阔的视野，让他们聪明但混乱的大脑有一些先见之明；引导他们思考自己未来想成为什么样的人、从事什么职业，开始对未来有一定的规划。

•解决冲突

当一个青少年对你反应过度或者对你态度不端正，没必要和他计较。如果你被他的态度所影响，被他激怒，和他吵架、批评他，就一定会让冲突升级，进而引发他出现吵架、打架、逃跑、退缩等行为。和孩子发生直接冲突，只会削弱你在他心中的权威地位。

要解决与青春期孩子的相处问题，西格尔教授介绍了一种“90秒方法”。当孩子和你发生冲突的时候，你需要等90秒——这段时间足够让激烈的情绪平息下去。然后，你对他说：“我觉得这里有点儿热。你能告诉我你的感觉吗？” 脑部科学研究发现，当一个人描述自己感受的时候，脑部前额皮质就会被激活，这样人的情绪就会得到安抚。当一个人描述了自己的感觉后，愤怒等情绪其实已经平息，这时就可以和你进行理性对话了。

•创造力

青少年时期是创造力发展的黄金时期。由于抽象概念在这一时期发展迅速，因此他们非常喜欢幻想那些并不存在的世界。这也是他们创造力的来源——他们冲破童年的禁锢，开始重新想象这个世界。无论在科学、艺术等领域，很多大师的创造力都源于他们青少年时期的想象。

很多父母会认为孩子的想象是白日梦，并且加以阻止。这样做很可能会扼杀一个未来的“大师”。

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