听说你总是没时间？

时间都去哪了？

大烧脑活动后，受到各种高能小伙伴的影响，趁热打铁，在朋友圈监督下做了一个21天计划，想看看自己到底能做到什么样。特此做一个总结反思，扎下口袋。

一、完成情况

21天共完成读经210+章。

阅读完成7本书。

听书2本。

输出6篇， 8000+ 字。

运动记录307分钟，（中间休息一周。每天家务等运动量没有计算。）

完结一个训练营。

新建两个学习群。

线上分享两次。

复习单词700+。

二、个人体会

除此之外，早起打卡，成长群打卡，朋友圈打卡，情绪课打卡每天照常做。基本每天都会自己做饭，做家务，陪宝宝。
很多朋友问我，你哪来那么多时间和精力？我总结了三个原因：

1.要有明确的目标。不断去明确自己的价值观，画出自己的人生梦想时光轴，列出目标汇聚表。这样，就很清楚每天应该做那些事，才能过上想过的人生。

因为知道自己今天还有什么任务，所以效率很高，做饭平均30-40分钟两菜一汤。每天学习累了，就做家务，家里变得整洁，顺便也运动了。

2.早起。早起是个非常好的习惯，可以保证大块的不受打扰时间。每天5:30起床已经200+天，目前正在尝试做四点星人。什么？你问我困不困？还好吧，每天能保证6个小时睡眠，如果中午累，会边听冥想边小憩一会，既放松了，也休息了。

3.统筹。这是我们小学课文教的，我非常喜欢。听书就是典型例子。每天开车单程20分钟，每天四趟80分钟，这些时间可以收听喜马拉雅，做饭或者坐公交也可以听。记单词是利用碎片时间，边刷牙边记，甚至很多次都是等电梯走路等时间边走边背。

时间统筹安排也是重要原因。每天早上的时间，我会安排读经，阅读，运动。中午吃完饭我会抓紧时间练习两页字。包里装本书，等人时可以顺便看几页，碎片时间可以输出文章。

总之，只要你想，时间肯定有。一天24小时，假使每天睡眠7小时，上班7小时，剩余10小时，挤出1小时投资于未来，并没有那么难。

三、反思

1.亲子互动质量打了折扣。为了自己夸下的海口，每天不停赶着打卡，完成任务。为了节省时间，睡前的亲子阅读，变成我读我的，宝宝读宝宝的，偶尔抬头安抚下着急的宝宝，后期应保证高质量的亲子时间。

2.目标设定太多，方向太散。马博士的建议非常好，应该设定一个阶段，精准一个方向，进行主题阅读，找最牛的老师往深里学。目前方向为情绪疏导，放弃了其它许多课程和订阅，包括很多已经付费的。

3.任何事一定要开始做，不能光说不做假把式。开始做了才会发现问题，可以请教高人，不断的思考总结提升。

4.感谢自己不断地坚持，感谢老公和婆婆的支持，感谢可爱的宝宝给我的动力。

愿大家都有一个美好的开始