【120】你会吃饭吗？

7月9日，周五，阴，24-35度，那拉提，早起第六天，昨晚一夜东风，开始8:18，结束8：45

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当我看到樊登读书会的《学会吃饭》这篇文章时，心想吃饭还能有什么讲究啊？

听了之后，刷新了我的认知，本书倡导的是正念饮食，文章帮助我们剔除错误的进食模式，让我们重新认识我们的身体、情绪和欲望，以更健康的态度面对食物，实现平衡人生。

1、其实暴食是一个讯息，告诉我们某个问题被唤醒，而且需要被处理。

2、我们喜欢某种食物，和过去的记忆有关，比如桃酥，因为我们小时候只有生病的时候才可以吃到，桃酥是妈妈对我们的关心。

3、正念饮食。准备几颗葡萄干，看着它，留意它的形状、大小、褶皱、颜色，就如同从来没有见过它一样。然后放进嘴里，慢慢咀嚼，充分体验每一口葡萄干的味道。察觉味道有什么变化？什么时候有吞咽的冲动？这是一种什么感觉？然后想想你对葡萄干了解多少？它在哪儿生产的？如何从产地来到你的面前？

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相信经过这样的几次饮食练习过程，你一定会重新思考自己的人生。

正念饮食不仅引导我们更健康自在地吃，它的原理在探索自我和觉知自我上也大有裨益。

这不只是一本针对饮食的书，亦是一本关于人生的书。