天使班第4周班级会会议流程
承办人：1组
时间：周日（4月15日）6:00-7:05
地点：YY房间 1350964644
1主持人艾米开场2分钟
2神秘嘉宾易效能践行者梁伟分享15分钟
3班长陈倩公布积分排行榜，嘉许 3分钟
4班委代表关芳芳发言：5分钟
5冠军组: 1组分享
1组组长：王丽娜5分钟
1组优秀组员：邱晓枫5分钟
6第4周（4.8-4.14）优胜组：5组分享
5组组长：邹胜美5分钟
5组优秀组员：施莉娟5分钟
7第4周（4.8-4.14）优胜组：3组分享
3组组长：李婧5分钟
3组优秀组员：金花5分钟
8班主任环节：提问5分钟 总结5分钟
角色安排：
主持人： 2-艾米
时间大臣：10-陶柳婷
记录大臣 濮颖
艾米
大家好！
非常荣幸，我是这一期班会的主持人艾米，我先来介绍一下自己的三个标签吧，首先我是一名IT工作者，我有一个11岁的女儿，也是一个心理学爱好者，我非常喜欢心理学尤其在非暴力沟通和心灵成长这一块，我希望我将来能成为一个优秀的心理咨询师。我参加易效能也是为了以后在五年之内达成这一梦想。90天践行过去3分之一了，大家一定有许多心得要和大家要分享。今天叶也非常荣幸邀请到神秘嘉宾梁伟。他是一个非常优秀的人，他是体验式旅行策划师，同时也是人生百国俱乐部的策划人发起人之一，而我自己也对这个体验式旅行非常感兴趣，所以我非常期待梁伟老师给我们的分享，那我们用鲜花和掌声邀请梁伟老师跟我们分享吧，有请梁伟老师。
梁伟
嗯，谢谢艾米，谢谢李娜 ，我叫梁伟，非常感谢，有这么一次机会在空中课堂和大家相识，我是河南人，定居在东莞，我也有三个标签，第一个是易效能时间管理的忠实践行者，第二个是具有13年经验的体验式旅行策划师，第三个标签，人生百果国俱乐部发起人之一。今天在这里和大家分享，特别的开心，大家都听说易效能，它是什么样的一个应用系统呢？用一句话总结易效能就是，创造全新的生活方式！
讲到这里了，我要非常感谢我生命当中的贵人，吴敬琏大哥，是在五年前，一次偶然的机会，他通知我邀请到朋友来东莞分享时间管理，当时我听了这个话题是非常感兴趣，赶过去第一次见到叶老师，看到叶老师的分享我佩服极了。他能够把时间规划的那么好，能够管控12家公司，还张驰有度，能够把生活等等，过得如此有序。当时我太震撼了，因为当时我的状况是非常糟糕的，在时间管理方面非常糟糕，13年前为了我自己的爱好和梦想，我辞去了原本非常稳定的工作，是工程师的工作，创办了一家旅行俱乐部，为了满足自己去旅行的爱好。后来在创业过程中每天都很付出,每天一大早7点就做到电脑旁工作一直到晚上忙到11点一点两点……慢慢自己睡觉的时间越来越晚，那个年代是没有微信的，但是睡不着做什么呢？晚上打开电脑上网去打开QQ，QQ上没人聊了，再去看书。书看不进去再打开QQ偶尔一两个人在那闲聊，直到凌晨4.5点睡觉，中午一两点起床，长此以往，自己的精神状态变得非常非常差，然后呢，精神状态一差，自己的能量就会越来越低，然后跟客户交流，拿到订单的机会越来越小，这种状况一直困扰了很久很久，就在叶老师课堂上，我听了之后，他重新点燃了我人生的方向，然后毫不犹豫的决定去学习这套系统，后来就飞到北京，跟叶老师去探讨交流，于是华南第一期是总的是第17期在深圳上了课，我觉得这套系统非常棒，就推荐给身边有9个朋友，我们十个人包了一台车去深圳上课，上完课回来。我们十个都非常兴奋，我们组成一个线下十人小组践行。后来我们组组员都很有收获。
在课堂学了两天课之后，掌握了这些基本的方法，然后回到东莞，跟着课程体系，由90天落地系统，我们一起走了三个月，在这三个月里面，所有的小伙伴都非常的兴奋，因为每个人发现了很多自己的潜能，发现了很多生命中的可能性，按照课堂设计的流程，在这三个月里面，我们一步一步摸索，一步一步体验。到我们这三个月的流程，走完之后，我们每个人才找到了感觉，必须的，哇塞，这套系统带给我们，真的超乎我们的想象，于是我们说了决定我们再来一个90天。就是刚刚讲的那句话，90天，见证你想要的奇迹！在这九十天里很多伙伴拿到了成果于是我们又重新走一遍，90天，在这里，这是一段非常非常美妙的旅程，在之后，这是五年前的事了，五年走过来，走到今天，站在终点看起点，发现并不遥远，今天在易效能的系统带给我，可以说是翻天覆地的变话。比如说，我当时为了有环球旅行这个梦想就去做，自己会非常努力的打拼，能够很快实现环球旅行的梦想，可是八年过去了，我的梦想，我去环球旅行的梦想，就好比天上的星星一样，遥不可及。就在五年前，学习易效能这个系统后 ， 我 把课堂所讲的应用上了，然后把我的梦想自下而上，然后自上而下一步一步分解，配合上老师讲的，高效能的工作方法，清单工作法，青蛙工作法番茄工作法这样，让自己变的更加的高效，在配合上非常棒的工具，让自己变得更加的有秩序，一个优秀而卓越的人生就是一个简单而有秩序的人生。通过课堂学习的高效方法，加上一些这样棒的工具让自己从拖延，焦虑这一泥潭当中走出来，让自己对自己工作和生活有了更好的平衡，这是一个最大的突破。14年7月份，我和叶老师共同策划了环球旅行的第一站，去到了非洲最南端的好望角，到了动物大迁徙的肯尼亚，去到了上下7000年历史的埃及，去到非常奢华的迪拜，这个非常有层次的旅程带给我们队员很棒的体验，从此一发不可收拾，就继续去到北欧神秘的北极光，神秘的亚马逊的南美南极北极。环球梦想实现后又不断的调整的新梦想
这个梦想是因为人生百国，要去到一百个国家，体验不同的风土人情，其实旅程就是一个。见自己，见众生，见天地，用生命影响生命的过程。我还发现三人行必有我师，在同行伙伴们身上也学习到了很多东西。
这是我生活和工作上面的一个收获，也就是我发现以前听老师讲，梦想成真，梦想成真，这个非常的空洞，在这五年的体验，的确是把我们的梦想可量化，可视化，然后，自己设定了一个年度目标，然后季度目标，月度目标，每个月每周做一个周检视，每个月做一个月检视每一年，这一年都坚持不断的核对核对，就好比我们人生的导航一样，开车的时候你定一个导航，找到终点，然后朝着这个方向一步，一步一步往前走，最终你会抵达你梦想的彼岸，叶老师说的非常棒，你人生至少要拥有50年的洞见，假如你没有五十年的洞见你至少需要五年的眼光，假如没有五年的眼光你至少需要一年的目标和计划，假如没有一年的目标和计划，您至少需要三个月的规划，连三个月的规划都没有，那么你至少，需要关注今天最重要的三件事情，俗称三只青蛙。任何事情，想，不是问题，做，才是答案！
很多伙伴工作面临一堆的事务就会发生很多的焦虑，很多的困扰是因为大脑里面想要的太多，所以带来很多的困扰和焦虑，这个时候会觉得无从下手，那么奉献一个最最棒的方法给了大家，不管这个任务有多么艰巨，不管今天的工作量有多大，你所做的第一步是需要规划。科学证明，每天对你今天的工作花上7到10分钟的规划，那么您至少需至少可以节约十倍的时间，十分钟的十倍，大概就是两个小时，做完规划之后，然后对应的事件进行一个排序，排序就是我们所说的青蛙工作法，把最重要最难搞定的事情排在第一位，然后接下来就是去执行。这个工作流程就好比一个收集排程执行的过程。就好像洗衣服的时候，你是不是把全家的衣服全部收集的脏衣篓，然后拿到洗衣机这边去分类把外衣放在洗衣机，内衣来手洗，特殊的物料，用特殊的方法来洗，然后按一下洗衣机的开关键，就是执行，你看洗衣服这个流程就是收集分类去执行，干工作一样，先把所有的事件收集到收件框设计排成把你最重要的事情排在第一位，然后执行就是动手去做，所以说想都是问题做才是答案！
今天早上短短的15分钟给大家分享了我学习易效能五年前走到今天的一个收获和变化，然后用洗衣机的洗衣服的流程来给大家做这个比方，希望这个流程能够帮到大家，好，我的分享就到这里，谢谢大家，谢谢，谢谢主持人，谢谢李娜，谢谢艾米。
班长陈倩发言
Hello大家好，我是班长陈倩，很高兴今天又能和大家相聚在这儿，互相增加能量。距离上一次班会已经是两周的时间了，这两周里我看到了你们每一个人每天一点点的改变，我很替大家高兴。那么重要的时刻来了，今天是我们践行的第25天了，接近90天践行时间的三分之一，我们各个小组的5大目标究竟践行的怎么样了呢？让我们一起来揭开积分排行榜吧！首先还是恭喜我们的1组小伙伴们，总积分1690分，始终位居榜首，其他组的小伙伴们要赶紧跟上了。第二名5组1528分，第三名3组1468分，第四名4组1456分，第五名2组1172分。过去一周的周积分排行榜是，第一名1组381分，第二名5组374分，第三名3组353分，第四名4组343分，第五名2组266分，前三名的周积分还是挺接近的，所以5组和3组的小伙伴们要加油啦，争取下周周积分赶超1组。当然1组的小伙伴们要更有紧迫感了，后面一片虎视眈眈呀！
践行了将近三分之一的时间，相信现在大家已经慢慢找到属于自己的节奏了，所有这些好习惯正在一点一点改变我们自己，让我们朝梦想的生活又近了一步，长路慢走，爱非坚持，让我们一起加油吧！
关芳芳
大家好，我是一组的关芳芳，我来自杭州，用三个标签介绍一下自己，HR工作者，第二个标签是基督徒，第三个标签的是讨厌早起爱拖延90后，首先非常感谢这个平台，也要感谢我们李娜老师组建了天使般，让我们在改变自己的路上能不孤单，有一群积极有爱的伙伴一起努力前行，嗯，也非常感谢伙伴们的信任，让我很荣幸成为一组的副组长，让我对自己的要求也越来越严格，但是我这个副组长似乎并没有发挥作用，我们组内的伙伴们都很自律，除了刚开始两周需要督促后来慢慢大家都养成了习惯，掌握了节奏，从本周开始，大家都已经自动的接龙打卡，那我们这边的话，我觉得。除了我其他都是有宝宝的真的很佩服他们，每天有很多事情要忙，但是他们都很自律，把时间管理能做的也是越来越好，尤其是我们美美的组长，有两个孩子的妈妈，自己还有事业，然后每天还坚持运动，每天坚持运动，要早起管理，我们的小组也是我们天使班当中时间管理榜样越来越棒的一组。每个伙伴都充满了热情，也会积极的分享自己的收获，然后呢也会互相学习，弥补自己的不足，嗯，之前看了李娜老师给寄来的一本书，说，你能看到什么样的人，你就会成为什么样的人，也很荣幸能够在一组里面和大家一起践行，然后进行了25天之后呢，我这边也有了一些收获，那班级里的小伙伴们也有很大的收获，那我就以我自己为例吧，说一下我们践行之后的一些感受，那我有三大收获，就是在25天之内第一大收获的话，就是减重方面，90天践行之初，我给自己定下的目标是要减重55斤，然后分解到每个月的话要减掉五斤，我们从践行的第一天开始呢，我是坚持每天运动打卡，然后每天三餐了，大部分都是按照我们叶老师推荐的，四个三饮食原则，30天结束已经减掉了四斤，比较开心，虽然比较少，但是确实有变化，而接下来的几天我回家一样，如果说坚持下去，本月减掉五斤的目标，应该是有希望的，这是我的改变之一，然后第二大收获的话是早起，我好像在组里已经分享了两次，就是我个人的话，是一个特别讨厌早起的人，然后很开心在90天，我刚给自己制定了三个阶段的早起计划，到目前是第二阶段，这个阶段，目标已经完成，接下来第三阶段的时间我是要继续调整到5点半起床，希望这个目标也能够实现，然后第三大收获就是早睡方面，我觉得早起容易早睡是比较难的，因为你每天的大部分都是在工作，然后晚上的好不容易有自己的时间就很难去睡觉也是说没有勇气去睡觉因为一天的事情还没有完成，现在给自己晚上限定两个番茄钟，就是不管是做什么事情，两个番茄钟集中精力去做自己想做的事情，即使说做不完，也不会继续去做，定了一个睡觉提醒的一个闹钟，到了10点半到11点之间的我会准时上床，然后关灯冥想，然后睡觉，如果说完不成的事情，我会把这个当做青蛙挪到早上去。做早上起来吃一只活青蛙整个人一天都很轻松。
由于时间关系我就分享到这里，谢谢大家。
王丽娜
大家好！好开心啊，说我是美丽的丽娜哦，我先自我介绍一下，我叫王丽娜，来自美丽的杭州，我跟芳芳其实住的特别近，这是一种缘分，因为我跟她原本是不认识的，嗯，我先用三个标签介绍一下我自己，第一我是两个孩子的妈妈，嗯，大宝已经读四年级了，小宝22个月大了，我自己是教育行业的，我自己有自己的学校，然后第三个标签呢，其实我一直没定好，因为我只希望可以成为易效能忠实践行者，因为确实特别忙，特别忙。
我觉得通过这25天的一个线上打卡践行，就是在线上的打卡生活，让我每一天的时间多了好几个小时，我就觉得哎以前，但我没有觉得依然好忙，但是我每天做掉了好多的事情，然后这个我觉得特别赞，我昨天是看到那个，我们班主任在群里面分享一句话哦，大概的意思就是，如果有一天这两个人可能是看不出什么变化，你多做一点，每个月每年可能变化不是特别大，但是五年之后的话，就会看到一个很大的变化，然后我当时就在想，是拿我身边那些朋友，有些朋友确实没有那么上进，但是跟我在一起跟我关系特别好的朋友，我就发现物以类聚，人以群分，然后就我们就都是特别上进，特别有积极性的，当时我就想，唉，果然是这样的，然后现在我们在线上也是积聚了非常上进的小伙伴们。
那我今天作为一组的组长代表发言，然后就觉得特别特别激动吧，因为大家都来自全国各地，各行各业，素不相识的，但是有一致的愿景，都希望自己拥有更好更精彩的人生，然后我们现在还有一点点的问题，所以我们需要通过找到方法，然后去改变，然后这个方法就是我们的一个时间管理的方法，我们大家就冲着这个目标啊，然后又将这个愿景一起到了我们线上的一个小组，一组的小伙伴吧，我觉得也是特别棒，我今天就是介绍一下我们一组的小伙伴哦，我是给他们每一个人都加了一个标签，我也不知道加的对不对，自律性最强的苏坚哎，，然后我们非常理性的IT管理者艾米。三号可爱的月亮，然后4号呢，是我们非常有梦想的90后，芳芳，就是刚才发言的，5号呢，是我们的明珠，我觉得她是一位非常优秀的妈妈，6号就是我啦，然后7号是我们积极自律的教育工作者，然后7号呢，是我们声音非常甜美的晓枫，9号呢，还是我们有着一个非常爱她的老公的艳丽，那么10号呢，是我们今天的时间管理大臣，美国华侨吧，叫柳婷。那我们组每一个小伙伴儿都真的都非常可爱，都非常棒，然后最近的我也非常的忙喔。作为组长，其实我每天我觉得非常忙，然后最近又有好几个项目要做，所以我在这一周的时候其实没有特别的去管理我自己的小组，但是呢，我们小伙伴之间，我们副班长芳芳啊，包括我们死党和死党之间的一个相互催促了，包括到今天都完成了自动化打卡，我觉得这一点真的让我觉得心里特别安慰哦，因为太不容易了，就像我闺蜜跟我说的，她说，不管你在哪里，我都在这里，他说你再忙，你在外面在忙还是我等你？我们现在一组的小伙伴也是这样的，不管我在外面怎么忙，你们都在这里自动化的打卡，你们都在这里特别棒，去完成你们自己想要的，因为你们自己应该做的事情，然后去努力的实现你们自己想要的人生。
嗯，我觉得就特别感恩吧哦，我就觉得因为今天是正是作为一个组长，然后过来分享，然后就有点激动，然后有点语无伦次，但是我最后最后只想说一句，这里一组的小伙伴，我超级超级超级爱你们，谢谢，谢谢！
五组组长邹胜美
非常感谢yy这个平台啊，我也是第一次在这个班会里面跟大家见面，也非常感谢班主任李娜老师和班长陈倩给我这次分享和成长的机会，也感谢大家在线聆听的每一位小伙伴，嗯，我先自我介绍一下，我是来自江苏无锡的，无锡是个好地方啊，被誉为太湖明珠，著名景点有灵山大佛，鼋头渚啊，天下第二群，三国城等，欢迎大家有机会到无锡旅游。
我是美容师
我很喜欢我们组的小伙伴啊，每个人都比较目标明确，积极主动，非常认真的在践行以后第一周的108分，嗯，和第一名差距和第一名的110大队156分差距48分到走到现在有这么多天下来，到第四周的510分，然后于丽娜的那个第一名，517分，差距七分，嗯，我觉得他们进步，每一个人进步都非常的大，从刚开始我还记得，电话跟催呀，微信跟催，现在今天早上我我去yy的时候也有，也有电话，所以但是只不过这么多时间下来，我觉得也很多优秀小伙伴完成四项打卡周检视全部完成，包括小组班会全部参与，嗯和他们共同走过的这一段，那个过程啊，历历在目，恩也感恩班长陈倩的付出，帮助我们小组努力进步前行，他们每一个人都做到了让自己成为身边人的好榜样啊，用生命影响生命，在这里我也非常感恩我们五组的那个小伙伴们，把鲜花和掌声都送给你们，棒棒的自己。
虽然我们5组进步很快， 但是我们接下来，还有90天，还有很长的路要走，但是我们也需要的小伙伴始终，能够追随践行易效能优秀者的脚步，参加班会和小组会，然后能够参加这个2018梦想践行这个大家庭能够用心的感受这个践行优秀者的心路历程，不断的反思总结，然后让自己每天，都进步一点点，让自己能够沉淀下来，希望90天以后能够都把当初进这个小组的三个标签都给换成别的标签，把自己最想改变的地方改变掉。我也希望我们像一家人一样，相互帮助相互提醒，发扬狼性团队的精神，能够一但目标确定以后能够互相帮助，纵横团结一致，锲而不舍，用心专一的去完成，自己能够对自己负责。我的分享就到这里。祝你们都梦想成真，谢谢大家。
施莉娟
大家早上好，我是施莉娟，嗯，首先也要感谢李娜班主任组织还有易效能，我这次很荣幸有这个机会和大家聊一下着20天，很感动，很受益，嗯，尤其是梁伟老师的分享，从工程师到实现自己的梦想。一下让我这个刚加入这个时间管理群的，很期待自己的梦想一定会来。充满期待
因为我自己给自己的标签是缺乏行动力，三分钟热度，我然后自己也加入一些其他，我就当看看自己90天才能不能坚持下来，不过后来又因为对那个易效能管理好奇，别人也说过他们加入以后什么带来很大的改变什么的，然后我也希望我自己能有所改变，叶老师也说过，说烂开始好开展，好结果，所以我鼓起勇气加入了，嗯，现在加入的时间也不算多长，但是我已经发现了，我赚到了，为什么这么说呢？因为我从三个方面来说说我着这20多天的收获，首先就是早睡早起，嗯，我想这也是我们很多组员将遇到的问题，最大的改变就是早睡早起，早睡为了身体早起为了内心。其实我们只要做到早睡，早起就变得很简单，早睡早起我就不会犯困，第二天整个人都精神了，精力都非常充沛，陪伴孩子啊，或者做其它的精力都特别好。然后第二个运动，我自己身体，嗯，有一些小问题，然后就自己觉得我不适合做运动，所以刚开始我给自己设的目标是一周做两次运动，没有做太多，怕我去做不到，不过后来从班长推荐我们的KEEP软件以后，我觉得那个运动好像没有那么难，我是最快的两分钟平板支撑，我第一次做的时候感觉特别累，我还就是靠坚持做，但是做了几天以后，我就慢慢觉得两分钟已经可以适应了，然后这个软件还有可以根据自己的需要选择合适的运动。运用工具也可以实现时间管理。第三就是我内心的变化，加入易效能后才发现，其实叶老师说的时间管理就是精力管理，精力是我们的能量，包括身体，情绪，精神和情感，然后还有一个就是觉得之前给自己设限太多，觉得自己什么都做不好，其实现在倒是没有找到自己真正感兴趣的事，然后另外在我们五组群，大家都能量满满的，组员们都积极打卡，我也从刚开始的刻意打卡，然后慢慢就变成了一个习惯，然后也要感谢我们的班长，他们总鼓励我，给我加油，嗯有问题的时候，她会及时给我们电话或者微信沟通。我也越来越有信心， 以后我的缺乏的东西，如三分钟热度，这些可以改，然后希望有一个标签可以改为易效能践行者，也祝大家90天以后收获满满，好我的发言就到这里，谢谢大家
李靖
大家好我是副组长李婧，一听好熟悉的名字啊，谁还没有几个叫李婧的朋友呢，不好意思开个玩笑啊。我来说一下我的三个标签吧，第一个就是我是一个上有四老下有二小的80后打工族，嗯，第二个标签就是一个手工制作的爱好者，第三个标签就是三分钟热度。
嗯，可能是一个机缘巧合，加入易效能就是我中大奖，加入易效能几个月以来，明显感觉到自己在时间管理上的进步，不论是习惯上了工作上的还是学习啊，都有明显的进步，就说不上到底进步多少，但是就是能感觉到自己慢慢的变化，能感觉到自己给自己的惊喜，以前24小时过成18小时现在我才感觉我自己拥有的就是完整的一整天，就很难想象一个老公在外地工作，然后要带两个孩子，还要上班，还要照顾家人，就是处理家里的各种杂事的人可以有自己的时间，以前就是只有孩子睡着之后，世界才属于我的，但现在就是通过，咱们的时间管理课，然后就是每日规划清单啊，番茄啊，等等这些啊，叶老师交代的内容还有工作软件，嗯，我现在就这样可以，嗯，白天可以，除了工作之外，还可以练字啊，学习呀，做自己各种小爱好，把这些时间都挤出来，而且通过这些运动身体情况得到改善感谢叶老师。叶老师的课一有时间就重复收听，然后每一次都有更深层次的理解，虽然做不到叶老师所说所有的，但只要自己坚持下去，就一定不会有完不成的事。
我是副组长打卡一个月的时间，我大概做了一下分析，第一周的时间里，大家其实都比较随意的，就不会说刻意的就是自主的去打卡，嗯，有就打，没有就不打，然后第二周的时间里就很积极，第三周的时候就属于平台期，反倒有所下降，但是第四周以来，本周以来我就感觉大家真是正式步入了正轨，都很积极，自己来打卡，然后，嗯，都很棒的，嗯现在那就是我在这里想分享的，我觉得就是有一个叫做死期倒计时，让你看到你还有多少时间度过了几次周末，然后你也可以设定自己的，就是你认为你自己可以活到多少岁，然后你就可以看到你还能吃多少次饭吧，是多长时间等等，所谓的倒计时，能给人一种正能量的压力，可以让人感受到，实实在在的是在这个世界上存在多久，好希望大家可以看到这个软件，也可以正面的鼓励自己，我还有这么长时间我还需要做什么？你有什么目标我还有什么需要的呢？最后呢，就是希望所有的天使班的同学让有限的时间去创造无限的可能。
谢谢大家
金花
大家好，我是金花，首先我介绍一下自己的三个标签吧，第一个标签是，即将成为二宝的妈妈，然后教育工作者第三条标签希望成为易效能践行者。
认识易效能已经两个月了，我说一下结实易效能后的收获吧。其实在认识易效能之前，我的状态是经常熬夜，然后失眠，基本睡觉时间21点到12点半之前睡，然后早上8点要去上班，可以说精神状态就是不是很好，我工作效率也低，后来我发现有二宝以后什么方法叶也解决不了。然后我先生经常催我，问为什么不早睡觉，对身体不好，我也没有头绪，没办法去改变。也是非常偶然的一个机会，就是我在听喜马拉雅儿童的音频的时候，嗯，偶然发现了时间管理100讲，我当时发现一百讲以后是非常的兴奋，然后我就开始听，让我听的大概每集六分钟的时间，占用不了多少时间干货满满，我在车上听，关键是免费的，嗯，我先听了一百讲，发现我从写晨间日记开始转化吧，从开始写起然后再听这个一百讲的故事，我又发现了这个进阶，我就毫不犹豫的加入了这个践行，后来就开始打卡，渐渐的我开始早起打卡，跟着我们的李娜教练，一开始我也不知道怎么写晨间日记，后来发现每次李娜组长都会发很好的模板，然后我也学会了这些软件的一些应用。早起给我带来最大的好处是渐渐我时间多起来了，还有一个就是我发现自己，因为早睡早起以后情绪管理好了很多，因为有时候之前会熬夜，然后也有一些科研的事情要做，也就发现也会有压力，但是我发现早睡早起后，时间多起来了，以后有很多事情就可以完成的有序，我很开心，情绪好了很多，我的情绪好了，以后我也会影响家人的情绪，这是我认为很大的一个收获，最大的收获就是我是在运动方面，我觉得我是一个非常喜欢运动的人，但是之前管理的不好，一周最多两次，三次的运动，加了易效能以后，我发现我会用琐碎的时间来运动，虽然我现在身体状况不允许我运动的太多，但是我至少可以走走，而且走也很简单啊。现在我基本做到每天都可以运动打卡，慢慢半个小时的运动时间也可以保证，然后还有时间。第三个收获就是时间多起来了，我就有更多的时间阅读，读书当中就是可以感悟一些人生道理。以及各方面的知识都可以关注了。
那我也是非常的感恩易效能，还有希望我们也继续努力吧！我的分享就到这里，谢谢大家。
李娜
真的非常感谢啊，大家来参加这个班级的会议，我为到这个会议的每一个成员点一百个赞啊，因为要坚持是一件不容易的事，所以我觉得能够坚持到25天，然后也能够积极的参加班会，所以我真的非常欣赏大家的这个行动啊。
听到大家前面的分享，我也感到非常的开心和喜悦，因为能看到你们生活过得越来越有序和有品质。所以这样的一个改变，其实对我来说都是一种能量的共振，所以也感谢大家跟我的陪伴和共同的成长，嗯，我听到大家这个分享的时候，我就发现啊，真的，嗯，爱学习的人总是有很多共同点，就好像梁伟他原来也是在这种，嗯单位，但是他为了自己的梦想，一直走在这创业的路上，其实他是比较谦虚的，没有讲很多生活上的改变，比如说他现在是两个孩子的父亲啊，又买了新房，新车，在事业上财富上都有非常巨大的改变啊，然后今天又是他践行易效能1520天，在这么特殊的日子来分享真的很有意义。我也有把他践行的朋友圈发到我们班级群，大家可以看一下，他始终都是坚持早睡早起啊，每天吃青蛙，还在坚持这样的一种生活方式，然后也影响了身边无数的人，从而改变他们的生活方式，这也就是用生命在影响生命啊，那我觉得，像我们这一群人都是蛮有梦想，希望自己的人生过得比较有品质，是自己想要那种人生的人，所以我觉得我们是共同有梦想的一群人，共同有爱学习的一群人走在一起，我觉得，有伙伴在一起同行的感觉就叫做幸福。
这几天我上了一个叫幸福家的一个公益课程，这是为服务于留守儿童的一个公益课程，我觉得也有一些收获，我先跟大家做一下分享，然后提问放到最后啊，大家也可以把自己的意见有疑问的东西放到最后啊，或者以文字的形式发到这个群里，那我会力所能及的为大家做一下解答，那么我先用几分钟的时间，先把我这几天的一些收获和感悟分享给大家。
其实我们在学时间管理，我们要想想到底什么是时间，对我们来说为什么那么重要，叶老师的音频大家一直也在听，我们知道时间，这个资源其实是最稀缺的资源，就我们这一分钟过去了，永远不可逆也不可再来。所以说时间就是生命啊，我想大家上过一些身心灵课程的话，我们知道所有的儒释道也好，或者易经传统文化，身心灵，他们都在说一个关键词，活在当下。那当下是什么？当下其实就是在眼下的时间，比如说我们现在这个当下，我们共同一群人在分享我们的生命体验，这就是当下啊，那所以我觉得生命就是在一呼一吸之间，在一言一行之间啊，所以叶老师为什么要说如何过一天就是过如何过一生。我希望大家能够对时间会有更深的一个领悟吧，所以这也是我想跟大家分享的一方面。
既然时间这么重要，那么我觉得如何过好高品质的生活，过好每一个当下，这样子就能够实现我们一个高品质的人生，嗯，所以我觉得每天去好好的规划自己，去平衡工作和生活，也不是我们都24小时处在这种亢奋的状态，让自己有张有驰。让自己精力充沛让自己时间充沛，叶老师的一个音频里面应该大家也有听说过啊，我们见自己，见天地，见众生，而这就是我今天想跟他大家分享的，就是我觉得做人，我觉得见自己，就是要看清自己，接纳自己啊，就是我们当下的自己，努力实现最完美的自己，不断的精进，不断的提升自己。见天地，比较好理解，多去跟世界做一些链接，多去外面走走。见众生，就是与更多的人去做链接，比如说我们一群人啊，有共同的梦想和共同的这种爱好的人走在一起，服务更多的人，用生命去影响生命，这就是一个见众生的过程，当然这个范围有大有小，让我们从小事做起，从影响身边的人开始做起好了。
这是关于做人，那做事我也想分享几点啊，嗯，如果说从做事的态度，我想分享的下面几句话啊。自己的事，努力。他人的事，尊重，老天的事，臣服。而这是关于我们做事的态度，当一件事情发生的时候我们要看看这件事是自己的事吗？你比如说今天的晨会，可能还是有一小部分人没有来参加，虽然小组长也已经努力的催促了，而他没有来，那难道是我做的不好吗？不是！我已经努力了，那是属于他人的事，他可能真的遇到了特殊的情况，需要他去在这个时间做出努力，所以我们就尊重他的选择。老天的事呢？比如飞机误点了，然后下大雨了，没有办法，你又不能去改变这是老天的事，所以我们就去臣服。
这是关于我们做事的态度，还有关于做事的信念，让我觉得我始终是坚持叶老师提出的，相信，利他，感恩。其实我们这个社会缺少的太多的就是信任，其实信任一个人的成本，比不信任一个人成本真的会低得多，也可能因为一些不信任会失去很多的机会，所以我觉得真的是相信，利他，就是你做一些事情的时候，你去问问自己的初心，说这件事，我这么做是真的是为了帮助他人，还是仅仅是满足自己的私欲呢？我觉得这种感恩每一件事每一个人。这个是关于这个信念啊！这个是我想今天跟大家分享的。
最近这几天在学习的过程当中还有很多的收获，因为时间关系我就分享这么多，嗯，那么接下来就是提问的环节，嗯，当然如果说有什么问题，也可以在这个留言里面留言，我抽一点时间来跟大家做一下解答，也耽误了大家几分钟时间。
提问时间
……
时间已经到了啊，比我们预期的时间推迟了十几分钟，那再次感谢大家来共同参与这个班级的会议，如果你们的小组里面有谁没有参加的呢？如果是在特殊情况下真的参加不了，一定要跟组长进行请假，而如果是无故不参加的话呢，那你们自己小组内可以有一些约定俗成的一些，小小的惩罚制度啊，发个红包什么的啊，嗯，目的就是说能够大家持续的在这个每个人的分享当中得到一种能量的加持，可以继续的走在这个践行的道路上，嗯，其实从梁伟他践行已经是1520多天，那我是五百三十多天，我写晨间日记已经有300多天了，其实当你成习惯以后就是自动化的了。可是建起来容易塌下来也容易，而要一直坚持下去却更难。所以这个过程并不容易，我知道你们能坚持下来，真的非常不容易，我就是对你们的现在的一个结果感到非常满意的，但我还是要为你们加油，因为接下来马上就会有懈怠期 ，30天到60天是比较难的一个过程，都会有一些懈怠，当过了60天到90天，他又会有重新进入一个波浪，是在再次提升的一个过程，就是一个波浪的不断向上提升的一个过程，所以啊，我想大家一起加油，而持续是一份力量，相信就会有可能哈，谢谢大家！