2019-02-11

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人――亲子时间管理一阶践行总结

2019.1.29（星期二）晨间检视

今天是什么日子：

农历:腊月二十四  地点:凯里

天气: 阴  温度:2℃

日出：6:41 日落：17:43

起床：6:00 就寝：

清晨自问（此部分不需要些，心中自问即可）

1：我今天的目标是什么？

断舍离：厨房整理

2：我的终极人生目标是什么？

培养好子女、健康自由人生

3：今天最重要的一件事是什么？

学习践行易效能（断舍离）

4：我今天如何与周围人相处？

5：我今天要学那些新知识？

6：我今天要有怎样的心情？

愉快，心情舒畅

7：我今天怎样比昨天做的更好？

早睡早起

A叫醒我的不是闹钟是梦想

2019年度目标及关键点

目标1：践行易效能

目标2：活在压线以上

目标3：察觉的情绪，活在当下

一阶重要成果

成果1：月度青蛙 弟弟的入睡时间有23点后调整到21点并坚持写打卡

成果2：姐姐定制2019年梦想版，时间饼图，起床和睡觉清单。

图片发自App

图片发自App

图片发自App

成果3:  学习时间管理100讲，学习进阶课，樊登听书

B每日三只青蛙/番茄钟 姐姐会用，并主动用番茄钟吃青蛙。

1.作业

2.练琴

3.画画

额外蛙

C 我在指导闺女的同时，调整小宝入睡时间的同事，自己无意中的践行，真的不相信自己也能做到自律，满满元气。

a日志与反思

1.只要有梦想，只要敢想，就能实现。

2.感谢易效能人的帮助与指导，每天进步一点点。

3.

b小确幸

1.姐姐越来越懂事，不仅会照顾弟弟，还经常分担家务事。

2.本月又认识了易效能亲子班的朋友，得到指导与帮助，还能加入班委，非常开心，在此感谢。

3.晨间日记的格式在卓勤兄的帮助下，又得到了提升和完善。

4.感恩达薇系亲子班老师，班长，团长等的分享输出与帮助，我的每天在进步中……

D财务检视 思考财务方面会做什么。

1.尽量每日记账，让钱花得更有意义。

E开卷有益-学习/读书/听书

第三遍学习时间管理100讲、学习亲子时间管理、学习时间管理十周训练课、听书《刻意练习》《清单革命》等，受益匪浅，加油。

F人际的投入 E和F可以换。主题可以变

1.强化强连接，尝试弱连接

G健康与饮食 睡眠、运动、饮食

虽然小宝还小，但是我只追求明天进步一点点。

今日锻炼

今日饮食

1.早睡自然就早起。

H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯，从线下走上线上。

早起[]

早睡[] 

冥想[]

午休[] 

泡脚[]

运动[]

学习[]

检视-觉察和反思[]

【财富与事业 】

年收入有增长。

二八法则吃青蛙，到点赚下下班

【学习与效能】

【家庭与社交】

强化强连接，尝试弱连接

【健康与旅行 】

1.早睡早起

2.回老家过年

3.野外找野菜，踏青

4.每天4个3

5.冥想

6.学会健康的跑步