8年减肥经验，3个月瘦30斤的达人 教你轻松“吃”瘦 | 好课
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“不管什么年纪，什么身材，一旦学会抗糖，你就拥有了易瘦的健康体质。”
——国内首屈一指的“抗糖明星”陈晓芮。
除了在美国留学期间，创下3个月不节食、不运动，靠好好吃饭就瘦30斤的记录。
她的抗糖理念，还吸引了100万女性的关注，更被各大主流媒体争相报道：《财经》《人民日报》《Vogue》《Cosmo》《瑞丽》……
8年减肥失败，留学美国主修营养学
我发现“越减越肥”的罪魁祸首
大家好，我是陈晓芮。很多老朋友，都叫我“减肥专业户”。8年来，一直陷在“减3斤，胖5斤”的恶性循环里。
到美国留学后，我更是一度飙升到130斤。而且，我开始满脸冒痘，甚至一度停经3个月，整个人身体状态极差。
▲我最初的留学时光
直到一次，我在一个健康频道，看到美国的几个减肥专家正在讲“断糖减肥疗法”。
原来，现代人的饮食模式，导致每天的能量供给是来自糖的燃烧，而不是脂肪。如果糖摄取的少，那身体系统就会转成燃烧脂肪，自动进入“燃脂模式”。
就是说，不节食、不额外运动，就能瘦。
讲真，就算我是武大生物系的，一开始也会怀疑。本着严谨的求证态度，就抗糖做了深入的调查研究：
这才发现，除了高糖水果，高糖甜食，我们常吃的主食，也都是糖分炸弹。特别是米饭、面条、馒头……这些精加工淀粉进入体内，就会变成糖。
▼我以前的朋友圈
这之后，我便开始了“断糖饮食”的体验。室友都一脸不可思议：“你这真的是在减肥吗？”
可就是这样不节食、不运动的方法，让我在试验的第25天，就轻松减掉了10斤。3个月后，体重从130斤，降到了100斤。
我人生从来没有过的数字！！！
▼终于成了“站上去很轻，看起来很美”的样子
成为营养学、医疗信息双硕士
把抗糖饮食带回国，帮100万女人变美
亲身体验之后，我更是专门考取了美国犹他大学营养学、医疗信息的双硕士。
有幸的是，我还学习了美国最权威的断糖低碳水领域专家Eric Westman博士多年的临床积淀经验。
经过了多年的探索和临床试验，到2017年，我终于决定：把我研发的“抗糖三部曲”带回国内。
要知道，成功的减肥＝2分运动＋7分饮食＋1分情绪。
因为这套健康有效的理念，我的抗糖平台，注册没多久就迅速获得了100万女性的关注。还获得了阿里巴巴、腾讯的投资和认可，以及各大媒体的关注和采访。
2个月瘦30斤
她们能做到，你也一定可以！
这其中，大宝是让我印象最深的一个。因为晒了一张宅家60天的对比照，她的朋友圈一下炸锅了，5分钟就收到了50多个点赞和评论。
本案例来源于“超级零”学员
但只有我知道， 因为胖，曾经的她，真的是吃尽苦头： 来来回回折腾半年，都没瘦下来。于是，我把我的 “断糖减肥三部曲” 分享给她。
要求只有一个，照做。想到，她一点也没觉得负担。2个月就过去了，她的体重，也发生了惊人的变化：
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减肥，最不该挑战的 就是意志力
减肥最不该靠的，就是意志力，你要靠的，是方法。 不科学的操作，最终不仅没瘦下来，还伤害身体。
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你值得拥有的3大理由
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能把减肥餐吃的爽！看着就心动。
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在家铺个瑜伽垫就能做，零基础也完全没问题。
据老用户反馈，“断糖饮食”配合“燃脂操”，一周内，平均每个人可以足足减重5斤呢。
如果你想保持年轻，很认真的讲， 一定要从现在开始，严格控制糖分！
你知道吗？ 皮肤中的胶原蛋白遇到糖之后，就会糖化，然后慢慢变硬、失去弹性。
长期一积累，也就是我们平时所说的皮肤暗黄、松弛、长皱纹。 举个例子，红烧肉的炒糖色就是典型的‘糖化’反应，想想都吓人！
糖，基本就相当于是皮肤杀手， 不要再一边吃着糖，一边敷着昂贵的面膜。 跟着我们从食疗上护肤，才能从源头解决问题：
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近几年，全国患糖尿病、脂肪肝、多囊卵巢囊肿等病症的人越来越多，这些其实都和糖相关。
毫不夸张的说，糖是很多慢性病的罪魁祸首。20年后，你很可能就是因为平时对糖分的不注意，害了自己。所以，不要等来不及了，才知道后悔。
断糖，要趁早！
当然了，这里我们说的断糖饮食，并不是说100%不吃糖，而是仍有低碳水的摄入，大约占到身体供能的20%。
这样就不会影响到身体的健康状态了。在经过大量研究后，我们也专门总结了3种预防疾病不要吃的食物。
在日常生活里，也精选出3种低糖水果，即使吃的少，也让你每天都活力满满！
数据来自新华社2018-07-04文章
《一个月不吃糖，会瘦多少斤？试验结果惊人！》
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