8年减肥经验,3个月瘦30斤的达人 教你轻松“吃”瘦 | 好课


“不管什么年纪,什么身材,一旦学会抗糖,你就拥有了易瘦的健康体质。

——国内首屈一指的“抗糖明星”陈晓芮。


除了在美国留学期间,创下3个月不节食、不运动,靠好好吃饭就瘦30斤的记录。


她的抗糖理念,还吸引了100万女性的关注,更被各大主流媒体争相报道:《财经》《人民日报》《Vogue》《Cosmo》《瑞丽》……


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8年减肥失败,留学美国主修营养学

我发现“越减越肥”的罪魁祸首


大家好,我是陈晓芮。很多老朋友,都叫我“减肥专业户”8年来,一直陷在“减3斤,胖5斤”的恶性循环里。


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到美国留学后,我更是一度飙升到130斤。而且,我开始满脸冒痘,甚至一度停经3个月,整个人身体状态极差。


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▲我最初的留学时光


直到一次,我在一个健康频道,看到美国的几个减肥专家正在讲“断糖减肥疗法”


原来,现代人的饮食模式,导致每天的能量供给是来自糖的燃烧,而不是脂肪。如果糖摄取的少,那身体系统就会转成燃烧脂肪,自动进入“燃脂模式”。


就是说,不节食、不额外运动,就能瘦。


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讲真,就算我是武大生物系的,一开始也会怀疑。本着严谨的求证态度,就抗糖做了深入的调查研究


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这才发现,除了高糖水果,高糖甜食,我们常吃的主食,也都是糖分炸弹。特别是米饭、面条、馒头……这些精加工淀粉进入体内,就会变成糖。


▼我以前的朋友圈

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这之后,我便开始了“断糖饮食”的体验。室友都一脸不可思议:“你这真的是在减肥吗?”


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一次采购多天食材▼ 10分钟就是一道美食,再忙也不耽误

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可就是这样不节食、不运动的方法,让我在试验的第25天,就轻松减掉了10斤。3个月后,体重从130斤,降到了100斤。


我人生从来没有过的数字!!!


▼终于成了“站上去很轻,看起来很美”的样子

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成为营养学、医疗信息双硕士

把抗糖饮食带回国,帮100万女人变美


亲身体验之后,我更是专门考取了美国犹他大学营养学、医疗信息的双硕士。


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有幸的是,我还学习了美国最权威的断糖低碳水领域专家Eric Westman博士多年临床积淀经验。


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经过了多年的探索和临床试验,到2017年,我终于决定:把我研发的“抗糖三部曲”带回国内。


要知道,成功的减肥=2分运动+7分饮食+1分情绪。


因为这套健康有效的理念,我的抗糖平台,注册没多久就迅速获得了100万女性的关注。还获得了阿里巴巴、腾讯的投资和认可,以及各大媒体的关注和采访


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2个月瘦30斤

她们能做到,你也一定可以!


这其中,大宝是让我印象最深的一个。因为晒了一张宅家60天的对比照,她的朋友圈一下炸锅了,5分钟就收到了50多个点赞和评论。


8年减肥经验,3个月瘦30斤的达人 教你轻松“吃”瘦 | 好课_第13张图片 本案例来源于“超级零”学员
但只有我知道, 因为胖,曾经的她,真的是吃尽苦头: 来来回回折腾半年,都没瘦下来。于是,我把我的 “断糖减肥三部曲” 分享给她。


要求只有一个,照做。想到,她一点也没觉得负担。2个月就过去了,她的体重,也发生了惊人的变化:


8年减肥经验,3个月瘦30斤的达人 教你轻松“吃”瘦 | 好课_第14张图片 本案例来源于“超级零”学员

减肥,最不该挑战的 就是意志力
减肥最不该靠的,就是意志力,你要靠的,是方法。 不科学的操作,最终不仅没瘦下来,还伤害身体。
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据老用户反馈,“断糖饮食”配合“燃脂操”,一周内,平均每个人可以足足减重5斤呢。 8年减肥经验,3个月瘦30斤的达人 教你轻松“吃”瘦 | 好课_第22张图片

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如果你想保持年轻,很认真的讲, 一定要从现在开始,严格控制糖分!
你知道吗? 皮肤中的胶原蛋白遇到糖之后,就会糖化,然后慢慢变硬、失去弹性。
长期一积累,也就是我们平时所说的皮肤暗黄、松弛、长皱纹 举个例子,红烧肉的炒糖色就是典型的‘糖化’反应,想想都吓人!

糖,基本就相当于是皮肤杀手, 不要再一边吃着糖,一边敷着昂贵的面膜。 跟着我们从食疗上护肤,才能从源头解决问题:
3种Omega3消炎食物,彻底帮你扫除痘痘;
3种精选食物混搭,快速去水肿妙招 ;
3种明星都在吃的超级食物,为你揭秘明星越来越美的饮食秘密。

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近几年,全国患糖尿病、脂肪肝、多囊卵巢囊肿等病症的人越来越多,这些其实都和糖相关。


毫不夸张的说,糖是很多慢性病的罪魁祸首。20年后,你很可能就是因为平时对糖分的不注意,害了自己。所以,不要等来不及了,才知道后悔。


断糖,要趁早!


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当然了,这里我们说的断糖饮食,并不是说100%不吃糖,而是仍有低碳水的摄入,大约占到身体供能的20%。


这样就不会影响到身体的健康状态了。在经过大量研究后,我们也专门总结了3种预防疾病不要吃的食物


在日常生活里,也精选出3种低糖水果,即使吃的少,也让你每天都活力满满!


8年减肥经验,3个月瘦30斤的达人 教你轻松“吃”瘦 | 好课_第27张图片 数据来自新华社2018-07-04文章 《一个月不吃糖,会瘦多少斤?试验结果惊人!》
当你开始了“断糖饮食”,你就会发现,瘦身,原来也可以这么轻松!

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