32/70 小控班 067—开启学习之道

不知道大家有没有这样一个体会，自己学习多年但讲不清楚自己怎么学习的，或者说怎样学才能高效。我们一起来看芭芭拉•奥克利在《学习之道》一书中关于学习这件事的奥秘。

作者的经历也是很有意思，她从小就对数学等理工科深恶痛绝，以至于高中毕业就去参军，她本人的语言学习能力很强，在军队中的俄语培训中表现突出，可能是她自己表现的太好，军队又把安排她管理通信兵。这意味着她必须成为通信方面的专家，不然怎么带兵呢。她本人也产生了重新学习理工科的想法，结果她最后成为了一名工程学博士。这个过程就是文艺女青年跨界成为理工女博士的故事，而她自己无意中发现了学习的奥秘。这对我们如何高效学习或者跨界学习具有启发。

今天就和大家认识我们大脑学习的两种模式。一种是专注模式，好比你冥思苦想一道数学题的过程。另一种是发散模式，好比你突然走神去散个步。而只有当这两种模式结合起来，我们的大脑才能高效工作。这个听起来有点像我们经常说的劳逸结合，不过这里重点是让大脑在紧张和放松的过程中高效切换。

作者打了一个比方，专注模式好比一台弹柱密度很大的弹球机，进去这种模式，我们的思考就像弹球一样不停地在几个固定的弹柱上碰撞。这也像我们经常练习某种技术或者动作，不断的加深了大脑的记忆回路。到过于专注可能就会让弹球一直出不来，所以我们总有百思不得其解的体会。这个时候我们更需要发散模式，也就是让大脑休息，这是给弹球更大的空间去连接更远的弹柱，从而找到机会和答案。注意这两种模式结合起来才能加深我们的理解和学习质量。意志力强是好事，但是老是坚持一套方法思考问题反而看不到出路。三心二意确实够发散的，但是没有过硬的基础和那些记忆回路，也无法解决问题。

好的建议是我们每集中精力学习25分钟后就休息5分钟，散步、听音乐等能让大脑放松的方式都可以。这像做会让我们的大脑高效的构建我们自己的学习回路，并且让这个回路很有弹性或者说有可塑性。当然了熟悉番茄工作法的小伙伴肯定更有体会。今天和大家介绍的内容就这么多了，希望对你有所启发。