安杰拉·达克沃思《坚毅》20180102阅读

第4章你的坚毅指数是多少？

坚毅更关注持久的耐力，而不是强度。即简单来说，你能一个季度通宵加班好几天不叫坚毅，你能一年、两年甚至更多年在同一事情上持续每天投入一个小时才叫坚毅(后半句话是我加的)。

我们的目标是分层次的，层次越高的目标就越应该被坚守。例如你的目标可能是坚持上午8点出门，这就是一个层次的目标，而它之所以有意义，是因为还有一个中级水平的目标——准时去上班。那么，为什么你要在意这件事呢？因为你想准时；近一步来说，守时意味着你尊重与你一起工作的人；再近一步来说，因为你想努力成为一个好的领导者…………这里的目标就是层次不断提高的目标，重要的是:【目标的层次越高，它就越应该被坚守】。

坚毅力可分成激情和毅力两个方面，心理学家凯瑟琳·考克斯通过研究301位历史高成就者，最后发现有四项特质决定了这301位伟人中，哪些成就更高哪些成就更低，这四项分别是:1)心怀远大目标去工作的程度，积极为此后的生活做准备，为明确的目标而工作。2)不因单纯的可变性而放弃任务的倾向性，不因新奇感而追求新鲜事物，不“寻求变化”。3)一旦决定就坚持在某个方向上的决心。4)在面对障碍时不放弃任务的倾向性。1和2对应坚毅力中的激情，3和4对应坚毅力中的毅力。

第5章坚毅的品格是遗传的吗？

坚毅、天赋以及其他与成功有关的特质，都受到基因的影响，也受到经验的影响；无论是坚毅，还是其他的心理特征，都没有与之相对应的单一的基因。

我们的坚毅指数会随着我们的成长背景、文化、时代的不同而发生变化，而且随着年龄的增长，我们会变得更加坚毅。坚毅的品格不是完全固定不变的，就像你的其他心理特质一样，并且坚毅比你想象中更具可塑性。

如何提高坚毅指数？首先，要了解你现在所处的位置，如果你不具备坚毅的品格，不妨问问自己导致这一结果的原因。最常见的回答是：“我就是太懒了”，或者，“我就是不能说到做到”，但作者认为大部分的真正原因是下面四个中的一个“我觉得很无聊。”“这么努力是不值得的。”“这对我来说并不重要。”“我做不到，所以我会放弃。”但重要的是，【非常坚毅的人通常不会说出上面这些话】。

成熟且坚毅的人所具备的一些共同的四种心理资产:首先是兴趣；其次是练习(今天试图比昨天做得更好)；第三是目的；最后是希望。