二十英里法则 | 007第8篇

心理学上有个法则叫二十英里法则，该法则是由美国心理学家吉姆柯林斯提出的。

这个法则讲的是：从美国西海岸圣地亚哥到缅因州南部有三千英里的路程，这段路程地貌十分复杂，而且经常会遭遇天气变化。每天该走多少英里才是一个合适的速度呢？

很多人有不同的答案，正确答案是：日行 20 英里，即每天走 32 公里。

这样算一下，走完全程大概需要 150 天，也就是五个月左右。但很少有人能在五个月的时间甚至半年的时间里走完这段旅程，很多人会觉得诧异，只要坚持每天走 20 英里不就行了吗？五个月时间不行，那六个月还不行吗？

想象一下，你站在圣地亚哥的太平洋，望向内地。你将要开启3,000英里的徒步行程——从圣地亚哥到缅因州的南端。第一天，你徒步走了20英里，成功出城。

第二天，你走了20英里。同样，第三天，你走了20英里。你走向炎热的沙漠，天气非常炎热，气温超过38摄氏度，你想要在凉爽的帐篷里休息一会儿。但是你没有。你站了起来，又前进了20英里。

你保持着同样的速度，每天20英里。

天气渐渐凉爽起来。风吹着后背，你感觉很舒服，你可以走得更远。但是你仍然坚持着，控制着自己的速度，坚持每天20英里。

后来，你到达了科罗拉多州的高山，风雪袭击，气温降至零下——你只想待在帐篷里，但是，你仍然起床，穿好衣服，继续着你的20英里行程。

你保持着同样的速度——20英里、20英里、20英里……之后，你进入了平原。在绝佳的春季，你一天可以走40或50英里。但是你没有，你仍然保持着速度，每天20英里。

你最终抵达缅因州。

现在，来想像一下与你同一天从圣地亚哥出发的另一个人。行程伊始，他非常兴奋，他第一天走了40英里。

第一天的伟大行程使他筋疲力尽，一觉醒来，气温达到38摄氏度。他决定，在天气凉爽之前，先停下来， “当天气好转时，我再把落下的行程补回来。”在他穿行美国西部时，他保持着这样的模式——天气好时，他加快前进的速度；坏天气时，躲在帐篷里抱怨、等待。

在到达科罗拉多州的高山前，一连几天天气都很不错，为把落下的行程补回来，他全力以赴，每天行进40至50英里。但是，当他几乎筋疲力尽时，突如其来的暴风雪几乎要了他的命，他躲在帐篷里，等待着春天的来临。

春天终于来了，他继续前行，然而身体逐渐衰弱的他，只能蹒跚地向缅因州进发。在他抵达堪萨斯城时，每天坚持20英里行程的你，早已经到达了缅因州的南端。

最终，你以明显优势获得胜利。

二十英里法则的核心就是自律法则，始终恪守上线和下线，学会自律，在不确定的环境里，知道外部条件的不确定，不可控是常态，但是不能让变化的天气和路况来告诉你做什么，而是让自己来告诉自己做什么，每天保持20英里，从而确保目标一步步实现。

生活中很多时候，我们会遇到这样的情况，想要去完成一件事，但往往不能始终如一地坚持，走走停停，经常受到外部环境的影响和诱惑，迷失了方向，导致最终不能按时地完成任务达到自己想要的目标，其实这一切就是因为没有形成良好的秩序感，缺乏自律。

007不写就出局，7天1篇写7年，给我们所有的007er设定了一个标准和纪律，我们应该学会保持自律，在诸多外界不确定因素的影响下保持内心的稳定，和7000多名战友们一起，遵守二十英里法则，保持秩序感，持续的写。

7天写一篇，写着写着，就是一辈子。