婚前就送房？这什么神仙婆婆…
最近异常火爆的综艺中，《婆婆和妈妈》绝对是一个～
吃瓜群众原本只想看看明星家庭这些“剪不断、理还乱”的婆媳关系。
结果，又一次被麦迪娜、姜潮和婆婆三人圈了粉！▼
他俩的日常，就像一部高甜爱情剧，动不动撩一下，释放魅力～▼
而这个时候，婆婆就在一旁看着笑， 负责吃“糖”～▼
要说最令人羡慕的，不是小两口，而是婆媳关系。
小麦的婆婆和她简直处成了闺蜜， 会帮着小麦选好看的衣服、分享染什么颜色的头发最赞，网友内心 OS：这难道不是姐妹淘吗？
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在生活上也是知冷知热，各种关心。看到儿媳做了美甲，又担心她指甲会劈开而伤到自己，干脆连碗都不让她洗了。▼
连她的丈夫姜潮都说，她和婆婆一起谈心、打扮、逛街...
而自己成了宅家带娃的 “上门女婿” 和 “ 高级奶爸” 。（不过怎么看都是满屏的幸福啊～）
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网友都说婆媳是天敌，但凡涉及到房子、车子、money 就更加容易激发矛盾...
但这个观点，在姜潮和麦迪娜一家根本立不住！
这位婆婆在两人还谈恋爱的时候，果断买好了房子，并把房产证的名字直接写成了麦迪娜！▼
除此之外，不仅自己对儿媳好，更是姜潮和麦迪娜之间的“润滑剂”和“神助攻”。
作为“老夫老妻”，小俩口磕磕碰碰也是有的。
尤其是自己有个“不会说话”的直男儿子，所以日常帮忙表（填）白（坑），也是这位顶级好婆婆的主营业务。
比如这次：姜潮“踩雷” 说错话，无心却直踩禁区... 因为任何女孩子眼中，是绝对听不得另一半提起“其他女孩子” 的！▼
这时，婆婆就会力挽狂澜，赶紧替他解释，可真是为小两口的恩爱甜蜜操碎了心～▼
姜潮看到老妈为自己解围，在线点赞：妈妈真的太会了～ 真红娘没错！ ▼
小俩口有爱和睦还不够，这位满分好婆婆直接把儿媳当女儿来对待了！ ▼
去年，在麦迪娜怀一胎的时候就很细致地照顾她。一家一起 参加《新生日记》，婆婆亲力亲为地照顾着麦迪娜的每餐饮食。
尤其是作为老一辈的人来说，对孕期的饮食尤为重视。
但是作为小麦这种特别爱吃辣椒，就是不肯忌嘴的年轻人来说，实在太难了...
因为婆婆深知，到了怀孕晚期，孕妇就会出现便秘的问题，所以婆婆一直善意提醒小麦的饮食要减少吃辣，不可以吃火锅。
为了美味和营养兼备，还贴心做了早餐～▼
作为严格的饮食监督员，还告诉她：如果孕晚期，在饮食上太过于肆意妄为，那么受罪的人还是自己。
这是因为孕晚期的准妈妈们...
1.吃太饱，不单单是容易发胖和造成生育后的身材走形， 更是会 增加孕期高血压、糖尿病的风险 。
2. 最可怕的一点就是容易增加难产、产后出血的概率。
3. 更隐秘且最折磨人的便秘也会不请自来。
李艾就自曝怀孕时的便秘太难受，当时的应采儿和怀一胎的麦迪娜都表示深有体会...▼
那怎么缓解这种憋屈的难受呢？李艾竟然选择批发开塞露... （光是想像就心疼啊）▼
看到这里，姐身边已为人母的同事也表示感同身受：自打怀了孕，早期孕吐，孕中期开始，长期便秘， 每次上厕所都好痛苦……
其实，不单单是孕妈妈这种特殊群体会被这个“坐立不安”的难题困扰。
便秘，基本上算是当代小仙女最难以启齿的大 bug 和天敌。
每天起床第一句，先给自己打个气：今天有没有排便？我今天能不能顺畅一天？
张韶涵就曾分享过这样的经历，还认真看书学习做笔记，告诉大家肠道美容就是变美变年轻！▼
她对便秘问题的看法就是——真的是无法忍受的事情！
爆痘、口臭、衰老、脸黄 ，而且很难短期内根除和解决，毕竟人体器官一环扣着一环，牵一发而动全身…
小 S 也经常在微博吐槽自己的便秘困扰...
并分享了因便秘而“大汗淋漓”的照片，真的隔着屏幕都可以感受到这“毒性”的威力...
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为了解决便秘问题，一向另辟蹊径的小 S，则开始对肠道进行“灵魂按摩”... 但是这操作过于麻烦了，效果也因人而异...▼
毕竟明星拍戏日夜颠倒、作息紊乱，加上对身材极为严苛的要求，总是吃减脂餐，所以便秘很常见…
但如今，生活节奏日益加快，便秘却成了 咱们普通小仙女存在的老大难问题 ....
if 姐采访了办公室的小妞，不问不知道，原来大家多多少少都有便秘问题...
请自备纸巾，对号入座：
1. 工作压力一大就便秘，天天吃外卖，也没有蔬菜粗粮的补给，杂物排不出，吃啥都不消化，口气也越来越难闻…尤其是现在戴着口罩。
2. 减肥就会便秘，减也没效果，皮肤还暗黄惨淡...老是出油，下巴总长大红痘…
3. 出差时，水土不服只能肠胃遭殃，最尴尬就是拉肚子的紧急时刻，找不到厕所...后果很尴尬…
看到这里，如果各位小仙女们还认为肠道只是消化器官而已，那么你就错了。
因为， 这些问题都和咱们的肠道健康密切相关 。
张韶涵用多年的研究告诉大家，肠道，就是人体各个器官中常常被忽略的那一个，而很多人把肠道问题简单的视为“便便的堆积”…
认为只要排泄出来，肠道就恢复了健康，然后依旧不注意呵护，结果长期恶性循环...
肠道， 也 是全身最大的感觉器官。
你看到的每一样事物、经历的感情、品尝食物的每一丝味道、睡眠、情绪等，所有的一切，就算没过脑子，也会被你的肠道感知。
目前，有一种现代病叫做“肠易激综合征” ( Irritable Bowel Syndrome IBS )。
主要表现是你总是觉得肠胃不舒服，咕噜响、容易便秘和拉肚子, 或者交替产生。
多半是因为长期处于很大的压力中，又不经常锻炼...
肠子有炎症，同时肠道菌群不够健康。这个病很难检查出来，但是却非常非常的普遍。
治疗很难，预防才是关键！落实到每天，便秘难受和肠道问题减掉一半～
那么， 作为在尽力养生和努力健康生活的都市丽人，我们能为已被受损的小肠道做些什么？
减少压力、规律运动、健康饮食 ，这三点是至关重要的，姐不用多说。
至少，你应该养成规律，去 及时补充膳食纤维 ！
说到膳食纤维，我们都不陌生。
它在我们的消化系统和肠道健康上扮演着重要的角色，是均衡饮食结构中不可缺少的元素。
下面，小仙女们拿出小本子记下重点啦～
为什么便秘和肠道损伤
更需要摄入膳食纤维？
而膳食纤维是肠道中不被吸收的成分，化身肠胃“清道夫” 的它，可以促进肠胃蠕动，舒解难熬的便秘和小腹肿胀。
另外部分可溶性膳食纤维还具有益生元功效，起到长期平衡肠道微生态与呵护肠道健康的作用。
每日吃多少合适呢？
我国推荐膳食纤维每日摄入量为 25g~35g。（基本相当于一斤的蔬菜＋一个 300 g 的大苹果＋生重 50 g 的粗杂粮中的膳食纤维量）。
但咱们的膳食纤维摄入普遍不足，人均膳食纤维总摄入量约为 13 克/ 天。 （ 数据来自 2016 年发布的《中国居民膳食纤维摄入白皮书》）。
也就是说，小仙女们每天还缺少了 12～22g 膳食纤维的量。唉， 很多人恐怕每天连一盘蔬菜、两个水果都达不了标吧….
如果碰巧你再减减肥，少吃点主食，一天还能有多少膳食纤维摄入？
可是，面对压力和繁重的工作和学习，大家纷纷表示真的没有时间去捣鼓，真的无法做到顿顿摄取足够的蔬菜啊…
听到这里，小仙女是不是要彻底失望了... 不要担心，还有一招最有效、最便捷：
吃含有高质量的膳食纤维和益生元的补充产品。
这样就是相当于在定期给肠道绒毛做修护维稳的 SPA，是对你经常忽略的肠道能做的最佳保养了！
不夸张的说，适量多摄入膳食纤维，是缓解便秘的有效方法之一！
接下来 if 姐给大家分享一款贴心的宝藏好物，帮便秘困难户们打败便便堆积、保卫肠道健康～
让每一天都超轻松上阵，全力赶赴工作学习战场，吃嘛嘛香～
它就是－－ 雀巢 OptiFibre 膳食纤维 （江湖人称：小绿条）
毕竟是吃进身体的东西，产品的背书是否硬核，姐必须得了解透彻！
首先，OptiFibre 是来自大名鼎鼎的雀巢健康科研团队，德国原装进口，纯天然提取，保证温和无副作用。（真的是用心下实料的代表啊，点赞 ing）。
而且经过反复的研究实测，才给出的这份最有效的长期便秘解决方案～
小绿条最吸引人的核心成分－－ 雀巢独家的优质膳食纤维PHGG ，那可是经大量临床验证的有效通便！还被应用于医学渠道的专业肠内营养制剂中。
每一条有 5g，但却含有 4.3g 的膳食纤维！也就是每天只要吃上 2 包，就能帮小仙女们轻松补充 8.6g 的膳食纤维。
就连杨采钰都是小绿条的忠实粉丝～
在她的晨间 Vlog 里面，就向大家推荐分享了她的每餐必备，也是开启她活力一天的绿色魔法～▼
了解姐的人应该知道，姐推荐的东西－－必须得经过多人的亲身实测才可以！
姐的助理May，是个有着多年便秘问题的可怜娃，于是马上要求当体验官，还认真做了计划…
结果呢？
从“抱着期待又怀疑的心 ”去测试，到欢呼雀跃地向每个人按头安利小绿条的通便、舒爽成效，她只用了两周...
想知道常年便秘的她和小绿条之间那些事儿吗？
有请体验官分享她的计划书－－ 便秘拜拜、肠道 Easy Fun：
“ 小绿条计划 ”
体验官： May
肠道问题： 常年便秘治不好、不爱蔬菜爱烧烤；吃完外卖就胀气，肠子跟着“咕噜”叫。
外因困扰： 办公室一族，压力大＋熬夜、饮食不规律不健康，又懒得去锻炼。
食用计划：
早晚各一次，一天两包 （大家可以根据自己的身体状态，按需求选择摄入量，一天 1～ 2 包都可以）
1
懒人的我，直接撕开一袋冲泡！细腻如沙的白色粉末质地，很好搅拌，没有任何颗粒感。▼
咦？冲泡开居然是无色的，清透的质地。赶紧尝一口，就像喝水一样，没有任何味道。▼
再细细品上一口，不粘口不结块，白口喝完全是干净的口感～
怪不得杨采钰会把小绿条冲泡在牛奶里面～ 原来是个会“隐形” 的小天才～
2
乐活的肠轻松早餐吃什么？
小绿条＋酸奶，就是标配～▼
将小绿条拌进我的 0 蔗糖的酸奶杯里面，满足的快手早餐分分钟完成。 ▼
魔力小绿条真的太适合添加在各类食品和饮品中了，百搭好溶解，不会化不开～
完全不影响食物味道和口感，还可以把温和有效的肠道宝物传送给身体～
▼
3
小绿条开始显露它的作用，早晨起来，我马上冲向厕所...
之前为了舒服，吃通便猛药，结果肠胃真的 hold 不住，狂拉肚子，耽误生活和工作…
但小绿条给我的感受却完全不同：
不是拉肚子的绞痛和难受 ，而是正常排便的通润感，真的只有爽～
果真，这个纯天然的 核心成份 PHGG ，就是温和无刺激。良药有效但不是剧痛的猛药狂攻～
而且，PHGG 进入肠道发酵缓慢，避免膳食纤维在结肠中发酵过快引发的胀气、腹胀等不适反应，真实做到了无负担的通便，从而改善胃肠耐受性。
最让我惊喜的就是—— 小绿条的益生元功效： 能够平衡我们的肠道微生态，长效保护肠道健康，达到 预防“便秘” 。
拒绝即时效果，为我可怜兮兮的肠道提供 长期 的完美滋养，润肠细无声
～
轻松的一天，活力满分上阵～
后几天，我花样去测试小绿条：
按要求 一天二条 ，无论是在早餐时加进我最爱的酸奶，平时加入咖啡、茶水、果汁… 或者作为晚餐时的随餐～
这种每天随时补充膳食纤维且容易撕的小绿条，都是我这种懒娃不会忘的唯一选择～
我的测评结果总结就是：
1、便便一通、顷刻顺畅身心；
2、皮肤越来越好，脸色蜡黄改善；
3、口气清新，告别气味尴尬。
肠轻松，才是常轻松！
基于这些，同样被体验官 May 种草的同事，纷纷尝试，结果也纷纷夸赞，打算囤货！
效果超赞的小绿条，还适合哪些小仙女呢？
1. 被便秘纠缠到夜不能寐的孕妈妈们；
2. 正在减脂，但膳食纤维摄取不足的减肥族们；
3. 因便秘的“毒气”无法排除，导致痘痘长期不消、肤色蜡黄的小可怜；
4. 学习压力大，导致便秘，影响发挥的学生党们。
想忍受每天难以启齿的肚胀和便秘？
还是选择做肠道轻松、无压力生活的自己？
拥有小绿条，有效通便，呵护肠道，就是最好的选择 ～
希望每个小仙女都可以对自己的肠道好一点儿，它也绝对会好好回报给你双倍的健康生活～
这件肠道宝物， 618 年中大促活动价格是全年最低价！ 如果想要尝试的宝宝可以趁着 618买起来 ， 囤着更划算 ！
日常价： 140 元 ， 活动价： 85 元
绝对超值！
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不说了，先下单去给肠道预约做美容了～
Wait！还有多少小仙女瞄上了姐的宝藏酸奶？嘻嘻～
早就知道有人等不及了，姐带你们先“云” 试喝：
舒理他
1000 亿益生菌酸奶
酸奶，是 if 姐自己非常喜欢的甜品类小食，不单单是因为它酸酸甜甜、冰凉爽透的口感...
更是因为其中的蛋白质和益生菌，可以加快肠道蠕动，促进消化～
可是，酸奶界不断推出一些“小新贵”，广告语和颜值一直瞬间抓住人心， 名字也是五花八门：风味、炭烧、俄式、有机的、外国血统...
到底哪一个是肠胃最刚需的“菜”呢？
傻傻的分不清了。
那么，一盒真正能呵护我们肠道健康的小酸奶，必须满足哪些要求呢？
根据if 姐自己挑选酸奶的多年经验，今天就用最简单的办法，教你 挑选和辨别：
1. 含乳饮料 or 真酸奶？
含乳饮料不是酸奶！而是用少量牛奶制成的含糖酸奶饮料，只是加了一点点真奶。
就比如，大家小时候常喝的娃哈哈、爽歪歪、优酸乳都是含乳饮料。
不过，含乳饮料除了酸酸甜甜好喝之外，其实含糖量严重超标，和一杯 250ml 的可乐差不多！
想靠这种酸奶蠕动肠道和减肥？只能 say no！
2. 找准生牛乳：
复原乳、生牛乳，是指酸奶配料表里发酵的原奶。
复原乳 是指把鲜牛奶经过高温干燥成粉末后，再加水制成的液态奶。
和生牛乳相比，复原乳要经过两次高温加工，营养损失较大，鲜牛奶中含有的对人体有益的激素和生长因子都因为高温失去了活性或者发生了改变。
所以，请小仙女们选择配料表第一位是生牛乳的酸奶～
3. 看益生菌：
益生菌才是酸奶里对身体真正有益的成份 ， 可以 帮助促消化，维持肠道健康 ～
按照菌种的不同，酸奶分为两大类：
一种是普通酸奶，仅含有法定的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌；
另一种是除了保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌外，还添加了其他益生菌，例如：植物乳杆菌和鼠李糖乳杆菌等，后者对肠道有更多的益处～
4. 选择高蛋白：
相同热量的酸奶和豆腐里含的蛋白质差不多～
《食品安全国家标准发酵乳》（GB 19302）中规定，发酵乳蛋白质含量 ≥ 2.9%，风味发酵乳蛋白质含量 ≥ 2.3%。
我们就要蛋白质含量高的～
有了风味二字也就意味着增加了添加剂。所以风味产品配料表一般是长长的，都是小仙女们看不懂的各种添加剂名称。
众多的风味中，最常见的诱人“口味”——浓浓的奶油香。
而这类产品的浓浓奶香来源于加入的稀奶油，这意味着同时增加了脂肪，一直都在坚持控制体重的小仙女们要注意啦！
划重点：拯救选择困难的你——选择秘籍：
酸奶蛋白质必须≥2.9%，菌种选对，原味就好，可不要贪甜而走进酸奶误区哦～
直接优选＋种草： 舒理他 1000 亿益生菌酸奶！
那么，对比普通酸奶，它到底好在哪里？
1、舒理他酸奶是生牛乳发酵。0香精、0 防腐剂，没有人工色素、没有明胶，不会造成任何身体负担。
2、除了坚持用生牛乳发酵之外，还 额外添加了益生菌 ，每杯出厂的时候含有1000 亿 ＋ 活性 LGG 益生菌（鼠李糖乳杆菌）！
是普通酸奶的 10 ～ 100 倍，是市面超高的益生菌数了～
4、一杯 120 g，却不到 100 大卡，而且含有 3.6 g的优质蛋白质～简单一杯，瞬间补充能量，直达肠道～
5、 好喝是关键啊！口感必须好，这样才可以坚持食用，还是0 蔗糖，太优秀了～
品牌就是希望用美味的口感去帮助久坐的办公党和学生党改善便秘问题～
最诱人的就是，放进冰箱冰一冰，还可以加上水果冷冻一下，自制的低卡酸奶冰激凌马上享用～ 特别适合夏天！
都是 if 姐同事喝一囤一的宝藏～
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