Linda琳の美味午餐

俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，人每天都要吃饭，但是我发现吃饭这件事也可以很享受。

蛋包饭

懒人版的蛋包饭，再配上水果沙拉和自制的奶茶，元气满满的一天。

从小学开始我就学着做饭了，一是父母经常上班，二就是外面的饭难吃。直到现在我也觉得会做饭很棒，最起码在外面工作饿不着，想吃什么就自己做，而且我喜欢亲手做饭，很享受做饭过程中的乐趣，每种蔬菜都可以有不同的吃法，就像人生一样，每条路都要亲自去走才能知道哪条路真正适合自己。

配料

懒人版蛋包饭

材料:黄瓜丁适量、胡萝卜丁适量、圆葱丁适量

做法:

1.鸡蛋打散加入少许盐备用

2.炒锅加热加入少许油，放入准备好的材料进行翻炒。翻炒过程中加入米饭翻炒，放在盘中备用。

3.在平底锅中倒入少量油并将事前准备好的蛋液倒入锅中摊成鸡蛋饼状。

4.将准备好的炒饭倒入鸡蛋饼中间，用锅铲将蛋饼往中间翻，包裹住米饭，就可以装盘了。吃的时候淋上少许番茄酱。

水果沙拉

材料:低脂酸奶，苹果，圣女果或者草莓

做法:

将水果切丁放入碗中然后倒入酸奶，就ok了，方法很简单。

ps:最好不要弄水分太大的水果，酸奶稀释之后就不好吃了。

自制奶茶

自制奶茶

材料:红茶包1袋、纯牛奶、适量冰糖

做法:

1.将牛奶倒入锅中加热。

2.放入适量冰糖，将冰糖熬至融化。

3.最后加入茶包熬一会出锅 perfect～

ps:可以用蜂蜜代替冰糖，加入茶包、少许玫瑰花，女孩子多喝些花茶对皮肤好哦。

---

美食的意义

美食是什么？就是能给人带来美好感觉的一种食物。食物不仅能让人身体健康，同时也给人带来精神上的愉悦和感官上的享受。“色、香、味、形”就是美食的基本标准。

美食不只是为了填饱肚子，也是对生活态度的认可

在这个快节奏的世界，每天匆匆忙忙的，很少有人会停下来好好的去感受周围的事物。当你放下手上的工作，放下手机，美食就是最好的朋友。静下心来，用手上的食材做一道精致的美味，来犒劳辛苦工作的自己也不失为一种享受，当你用心去感受每个蔬菜的故事，完成每一道菜的工序的时候，那种成就感会使你的心更加平和。美食是生活的一部分，也是十分重要的一部分，有时候美食跟爱情一样，都是为了给波澜不惊的生活增加无限的乐趣。

【无戒日更挑战营】- 第04天