【减脂日记】第23篇

2018年11月目标:76kg

2018年11月9日清晨78.4kg

2018年11月10日清晨78.9kg

2018年11月11日清晨78.6kg

2018年11月12日清晨跑步后77.8kg

昨日运动:无,下雨,跑休

昨日进食:

早餐7点:红薯小米稀饭1碗,挎包火烧1个半,素炒土豆丝,素炒芹菜。

加餐10时30分:小面包4个,山药薯片碎片4小把。

午餐13时30分:杠子面1/3碗,1个牛肉丸,1个豆腐皮包肉,4个豆腐干。

【减脂日记】第23篇_第1张图片
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晚餐18时50分:紫薯1块,白煮蛋1个,辣炒蛤喇10个左右,素炒莴苣

加餐21点:瓜子2小把,桔子半个。

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