05 【周检视】20180611-0617 何宏鸿

【W组-何宏鸿 90天践行-第5次周检视】

一、上周作业完成情况：

1、【刻意练习】
1.1 通过Omnifocus梳理自己紧急事项，关注近期项目，将项目分解为动作；
这一点已经有所改善，能够把青蛙数量控制在1-2只，不安排太多，琐事在固定的时间处理，比如打电话确认和沟通事情在每天上午的10点钟开始。跟别人约见面开会，尽量约在周三，这样子有时间可以做调整和应对。

1.2 检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况：
1.2.1 坚持早睡，保持早起

这周的早起还是继续保持着，但是早睡由于出差缘故还是又有一天比较晚睡。

1.2.2 坚持每周三次的运动

由于现在还不敢尝试跑步，但是这周在早起之后，有做室内的运动，主要是进行了俯卧撑和卷腹运动，喜欢这种锻炼之后，肌肉酸酸的感觉。

1.2.3 完成7月13号的认证

主要还是没有以这个作为一只大青蛙，还是每天以工作为主，请小伙伴们在小组会上帮我想想办法~

2、【金牌任务】
2.1 过Omnifocus，将自己的90天目标转化为项目，并写出项目的下一步
目前没有把90天的三个小目标转化为项目，并写出项目下一步，都是在日程表上记录，现在也发现应该为每个目标创建一个项目，以后方便追溯和查看！
2.2 写周检视到：已完成。

二、有进步的地方

2.1 感觉通过了冥想，在处事方面，心态会变得比较平静没有那么患得患失。
2.2 重新把易效能的线下课的教材重新看了一遍，系统的梳理结合要现在的践行。
2.3 买了个泡脚机，用来进行泡脚的好习惯。

三、存在不足的地方

这周比较好的处理要事，但基本都是以工作要事为优先，需要在其它方面在做调整。

四、小确幸

1 、感恩妹妹帮我挂资格证书继续再教育课程，5年15门课，终于在这周可以完成。
2、 感恩朋友送给我粽子和旅行箱挂件，这两次在机场那行李箱的时候，还在想要买挂件，那个挂件真的很开心~