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华华～和你一起健康养生(第8篇)

我是华华，坚持每天写关于健康养生的原创文章（这是第26篇），我希望我的文章可以为关爱健康的你赋能，近期目标是学习《论语》，每天输出一张思维导图，在圣人的光芒下学习成长，补充的是精神食粮，同时自己也是一名营养师，太极拳爱好者，我愿与有缘人一起共修生命的富足和喜悦！

华华～和你一起健康养生(第8篇)_第1张图片
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《论语》中讲温故，在一个人的生活中无处不有，复习旧知识的过程，不仅仅是知识的简单累加，还是对自我重新认识的过程。以健康为主题，我想到樊登老师讲的一本书《运动改造大脑》，压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。

最好的运动方式是有氧运动和复杂运动相结合，复杂运动如：瑜伽，太极拳，游泳，跳舞...

无论选择哪一种锻炼方式，要温故而知新，我选择太极拳，每天坚持练习并领悟要点，师父常说的一段话：“师父领进门，修行在个人！守规矩才叫练功，如随随便便，不知要求，虽长期修炼但收效甚微。”

年已过，生活回归正常，管住嘴迈开腿，不用探求哪种运动最好，能融入你生活的，被你坚持的，就是最好的。

华华～和你一起健康养生(第8篇)_第2张图片
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