16.Grace阅读实践营16/21《坚毅》

【书名】坚毅

【作者】安杰拉达克沃斯

【时长】一个小时

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【新知识】

1.天赋成就公式

天赋＊努力=技能，技能＊努力=成就。

也就是说，天赋和成就之间，中间隔着两层努力，也就是刻意练习的结果。普通的一般人，即使在某一方面没有特殊的天赋，通过后天的刻意练习，也能达到一定的成就。

2.刻意练习

刻意练习，有四个原则，第一个是要有清晰可延伸性的目标，第二个是要专注持续不懈的努力，第三个是要有及时有益的反馈，第四个是要有持续不断的反思和总结。

对于某一项技能，我们说要刻意练习，但是首先要给他有一个清晰的目标，这样才能有一个方向，而不是单纯的练习一万小时。再一个就是要有正向的反馈，这样我们才能及时的修正。当然还需要反思和总结，而不是只是单纯重复性的机械性练习，这样不会有进步，只有通过反思和总结，才能不断的向上而提升技能，真正的实现一万小时的作用。

3.培养孩子坚毅品质

一方面，父母自己本身就要有坚毅的品质，设定一个清晰的目标，并且为之付出努力。一方面，父母的教育体系要能够鼓励孩子来效仿父母的建议品质。非常有助于培养孩子坚毅品质的是课外活动，让孩子选择一个自己感兴趣的课外活动，并为此坚持一年以上，中间即使遇到挫折或者是困难也鼓励孩子坚持下去。

【阅读感受】

书中围绕坚毅这一个品质做的非常全面的阐述，从产生，作用，培养，提高等等角度都做了很详细的解释。我做完自己的建议指数只有3.5，这也提醒我，其实自己的坚毅品质需要提高，做一件事情总是很容易放弃。

而书中对于兴趣和刻意练习的讲解，也告诉自己，需要给他们设定一个目标，没有目标的兴趣是很难坚持下去的，没有目标的刻意练习也是没有作用的。

【实际应用】

1.研究并且提高自己的坚毅指数。

2.培养孩子的坚毅品质。

【下一步行动】

1.给自己的手绘以及阅读设定一个清晰并且可量化的目标，并对他们进行一步一步的分解。

2.在刻意练习的过程中，阶段性的寻求别人的反馈，可以是朋友圈，微博，或者是朋友导师。

3.给孩子树立一个好的榜样，做事情不半途而废。

【今日金句】

涓滴之水终可以磨损大石，不是因为它力量大，而是由于昼夜不舍的滴坠。

【阅读笔记】

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