7月❤【月度检视】

  没有反思的人生不值得过

                      ——苏格拉底

【 2018年度目标及检视完成情况】

【月度成果&温馨时刻】

姐姐送的生日蛋糕

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一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

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7月总跑量48.82公里

一年跑500公里的目标一定能达成，2018年截止目前为止已经290公里的历程，这一路我用一步一脚印结合的汗水，从不会跑步到跑步，从不会运动到开启运动，从不会流汗到现在汗流浃背，时刻在发生着变化。这段时间检视跑的不多，没有之前封顶70多公里来的猛，慢以至远，也就是一次只养成一个习惯。很庆幸我也如愿养成运动的习惯

考试记录10公里

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一路记载我无论何时都在边跑边自拍，跑步自拍已成为我的乐趣和习惯。还是蛮开心的，找到一点乐趣，生活就是苦中作乐，而运动真的会产生多巴胺，带领着一路往前飞。

早起打卡

早安打卡已然连续197天，这段时间也不知不觉已经习惯，检视这个月的早上起来没有利用好这段时间的成长记录和复盘，有时候总是被很多事情所干扰，也是一直想知道为啥我没办法持续不动，原因很简单就是没有养成仪式感，如果我在固定的时间，固定的地方做雷打不动的习惯，我想我可以用21天完成，这也是我8月份准备开启的阅读计划，以及每天提升自己的雷打不动3只青蛙。

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二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

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7.24姐姐带着去吃海鲜自助餐，这是这个月第二次来，味道不错，而且海鲜新鲜，我和姐姐女儿吃了最多的就属于【生蚝】特别鲜甜好吃，吃着特带劲哈

7.15

7.15海鲜自助餐，是第一次带着二哥的儿子一起，这次感觉海鲜吃的并不多，大哥喜欢吃猪蹄结果他都在吃那些，我吃的都是海鲜，但是还感觉不饱哈。。。

7.5的生日

这个生日给我过的挺难忘的，这么多年来都是各奔东西很难在生日的时刻相聚，虽说这么多年来其实生日真心没有好好过，也就姐姐为我准备这么难忘的生日会，我还是很感恩，很幸福。谢谢亲爱的姐姐

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海鲜吧的寿司

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跟姐姐在医院照顾老爸，总是吃外面的，时不时姐姐会叫一会好吃的大餐回来一起，这就是其中一餐

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海鲜蒸锅冒大烟啦啦啦

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三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

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7月份没工作就没有工作检视

对于规划有了进一步规划，【工作专注提升】

【养成投入理财和学习习惯】

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四、财富：收支及投资等

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暂时没有就放一张照片欣赏下吧

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五、社交：有效社交及人脉管理

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跟姐妹吃饭，洗头，逛街也是一件生活享受

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六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

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电影看的还挺多：

【扶摇】【明日之子】【如果爱】好像都是连续剧追剧，之前都没有腾出这么多精力和时间看剧，就当做是休闲消耗

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七、成长：学习、阅读类的记录

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听说：即兴演讲，终极健康，他人的力量人生效率手册，从0到1，活法

阅读：如何阅读一本书，人类简史

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八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

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7月时间检视

没有记录就没有发生，看看自己的时间支配有点可怕，关于效能提升投入很少。

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很欣慰，番茄钟投入的时间最多的是阅读，未来我还是会继续把精力投入学习成长之上。

【下月大青蛙】

1、反复阅读5骗小王子

2、听书

3、工作

结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

【感恩分享】

感恩身边的遇见

感恩一起行走的朋友

好感恩一路随行的家人

这个月检视有点糙，不过我会好好反思