D9 2016总结健康篇

前一段比较忙，一直没来得及做2016年的总结和复盘。今天开始陆续总结我的2016.
先来说说健康，这是一切的基础。
2016年初的时候，定下来的目标：
1 每天健身30分钟。
2 跑2次马拉松
3 体重达到140
现在看来基本实现了80%。

每天健身30分钟
这个是一个常规的练习，需要每天的坚持。上半年在泛亚的时候，可以每天早上找到搭档一起打乒乓球，也是很美的一件事情。而且在长期的练习中，越来越享受这个运动的过程，快速的反应，积极的跑动。每天早上从美妙的运动开始。
但生活总是充满变化的，随着公司的更迭，这个很好的习惯被打破了。

从6月份开始陆续的寻找新的运动方式，一开始是组织小伙伴们keep健身。每天通过keep健身打卡，这样在家里就能完成每天的运动。没有找到新的运动环境下也是不错的选择。

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7月份找到了发现了一个可以打篮球的地方，于是每天早上一大早抱着篮球，挥汗如雨。偶尔遇到小伙伴，还可以一起打一场球。
8月份天气炎热，后续又到德国出差，篮球计划暂时也搁浅了。

过敏是一种什么体验。
也就是这个时候，身体出现了状况。一开始是轻度的湿疹，总觉得达克宁就可以搞定。结果持续了近1个多月，没有好转，反而更加恶化。
第一次去医院，碰到一个很不专业的医生，看了看就简单金达克宁打发了我。
自己也没有很在意，结果最终导致湿疹在身体全面爆发。那一段真是每日如坐针毡，痛苦异常。最终被诊断为过敏，一查过敏源，竟然自己牛肉都过敏。对一个从小吃牛肉面长大的人来说，有点哭笑不得。
最终改变了治疗药物，情况得以好转，医生语重心长说，一方面空气不好，一方面你该运动了。

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终于，我下定了决心，办了健身卡。好在健身房就在家门口，从一健身开始，发觉生活突然又变得美好了。健身房是一个充满正能量的地方，每天运动出汗，回来再补充一些能量。1个多月自己竟然长
了5斤，体重也接近了140斤。而之前的一个腰软背痛也很快好了起来。

终于我又找到了新的轨道，一个更好的保持健康的轨道。现在也认识了新的小伙伴，大家一起健身。最近更是开始学习游泳，对我这个旱鸭子来说还是蛮有挑战的。不过学习的过程才是最开心的。
所以常规的运动习惯是真正健康的基础，一定要找到最合适，可以坚持的一种。

一起跑马拉松
4月份，和媳妇，还有幸福玩家的小伙伴，还一起参加了海马。也就是在奉贤的海边马拉松，也是一种不错的体验。平时的健身如同一日三餐，马拉松则是一次盛宴和一个难得的体验。
这次马拉松还带上了果果和丈母娘一起去，顺便也算家庭出游。

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这基本就是2016的健康篇总结，在生活的变化中保持核心的习惯，我想这是最重要的。
只有这样，我们才能更好的拥有健康。

2017的健康目标
1 学会游泳
2 体重145-150，真正有一定的肌肉。
3 参加1-2次马拉松。