怎么调理肠胃？几种常见蔬菜味道鲜美，消脂减肥，调理肠胃，越吃越健康

　　几种常见蔬菜味道鲜美，消脂减肥，调理肠胃，越吃越健康

　

　空心菜

　　空心菜 “女神的最爱”，它富含纤维素、木质素等膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，从而减少色素沉淀，美容养颜。同时，它还增进消化功能，热量极低，常吃可消脂减肥。叶绿素还能清洁口腔，预防口臭。

　　水芹菜的膳食纤维和木质素以及肠内脂物质都很丰富，有着不错的排毒减肥作用，经常食用，可以刺进胃肠蠕动，增加粪便湿润度，加速新陈代谢，把宿便和毒素垃圾排出体外，另外水芹菜中含有大量的铁元素，女性常吃，可以增强机体造血功能，改善贫血，令皮肤红润有光泽。

　　海带

　　海带的热量比较低，还含有大量的钾元素和碘元素，其中的钾元素能够帮助平衡体内的钠含量，消除水肿。而碘元素还能帮助合成甲状腺素，适量补充能保证甲状腺调节机体代谢的功能，促进甲状腺素分泌，提高身体代谢，有利于脂肪分解。

　　西红柿的味道酸甜可口，汁液丰富，是很多人喜欢吃的食物，劲膳美小编就很喜欢把西红柿当水果食用，常吃西红柿可以减少人体对胆固醇的吸收，降低血液粘稠度，还可以考虑蛹虫草山楂粉能够帮助消化吸收，增强食欲。炒鸡蛋的时候加入西红柿一起搭配，女性可多吃，有着不错的排毒减肥，改善贫血作用，经常食用，可以增加饱腹感，防止脂肪堆积，清理肠道宿便和毒素垃圾，净化内环境，增强机体造血功能，提亮肤色，女性常吃皮肤白里透红。

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