一次只做一件事

一. 下了班，我会给自己安排2个小时左右的学习时间。

可是，工作问题，家庭问题，感情问题，以及一些个人问题或一些杂事，就像幻灯片一样在我脑海中飘过，经常搞得我心神不宁，到了深夜，什么都还没做，大脑也已经接近宕机（死机）状态。

想到明天还要上班，只好带疲惫的大脑匍匐上床。

出来“混”的总是要还的，第二起床虽然大脑清醒了，可是昨天的学习计划的泡汤了，深深的自责感油然而生。

二.《高效能人士的七个习惯》这本书告诉我凡事要积极主动，遇到问题就要想办法解决，而不是因为焦虑而停滞不前。

学习的效率虽然不是很高，但是也是每天都有学习的，从《清单革命》和《GTD》的书中，我终于找到了，经常导致我大脑宕机的原因，也可以说是人类大脑的特性：

1.学习及一些工作，都是脑力劳动，需要思维集中，又需要思维发散，所以你不能要求它同时处理几件，需要思考事情。

2.从大脑的生理结构来说，以前人们说大脑可以同时记录7件事情，现在又有研究表明人的大脑只能同时记录5件事情，记录归记录，处理问题还是一件一件处理地比较好。

3.人的大脑，就像电脑的CPU，处理事情它很擅长，而让它来记录事情则是它的短板。

三.针对我们大脑的特性（善于专注地思考和处理一件问题，而不擅长于同时处理和存储事情的特点），我们应该给我们的大脑，外接一个方便可靠的”外脑“(纸张或者手机来做录）。

这是我昨天买的500页一包的A4纸，我要用来做记录和反思

具体的3个方法：

1.被动式的收集：在工作，学习和生活中我在专注的做事的时候突然，冒出一个想法，这个时候，我们要掏出纸笔把它记录下来，把购物，工作，生活，学习，感情，等一些事情分开记录，找个恰当时间批量处理掉。

2.主动式收集：每天早晚带上纸笔，进行冥想，有问题直接记录下来。

3,。今日事今日毕：今天的事情今天要尽量把它给解决掉。实在是做不完，也要给它安排个时间来处理，或者评估这件事情，还有没有实施的价值，是否是因为当时头脑一热，不切实际而定的计划。

最后，我想说：对于做事或者学习，持续而专注才会收获成果，我们要相信“功不唐捐”的作用。

背景知识：功不唐捐~佛家语，释义功夫不会白白地抛弃。"唐"字这里意为“白白的，徒然的”。所以“功不唐捐”，可以解释为“世界上的所有功德与努力，都是不会白白付出的，必然是有回报的

参考书籍<高效能人士七个习惯> <清单革命>