周检视2018年5月6日——5月12日

一阶践行目标：

1、早起早睡

2、运动瘦身

3、专业泛读

#20180506-20180512#

1、【效能】本周共设计青蛙26只，两天全勤，四天未能全吃掉。原因各种，包括外部打断，比如报账，也有内部打断，比如在吃青蛙前总想点开网站浏览一下，拖延症作祟。参加班会一次、组会一次、继续支持小组践行。晨间日记6篇，周检视一篇，听网课两次，关于效能家庭和如何选择营养素等有了了解。吃青蛙软件番茄土豆、潮汐用于吃青蛙。

2、【健康】参加不跑就出局，本周身体有些不适，一周三跑至周日完成了两跑，周日补上。对于放松和拉伸的练习要加强。饮食上少荤多素，每日称重，体重变化缓慢，注重深绿色蔬菜和营养素的摄入。

3、【事业】专业泛读是我90天践行的最大青蛙，但目前几乎还在停滞阶段，拖延症困扰是一方面。更重要的是我的精力主要花在运动、早起健康关注、英文、孩子英文学习等事情上。经过一段时间，我对工作生活中杂事的处理感觉更从容了，思考，时间管理不是让我变成高效的机器人，有有所取舍。精力用在最重要的事情上。会继续优化。

4、【家庭亲子】5月6日本月第二次带雯去上海逛博物馆，本周3次英文课，两次识字故事陪伴坚持的不错。对时间的安排无法像大人一样打卡画表格，内心挣扎不应该通过奖励来刺激她，而又苦于没有其他更好的激励办法。所以目前只是把清单内容跟她沟通，包括自己吃早餐、睡觉时间到马上行动、熄灯不许抗议三条。空间力整理：玩具有分类，基本不会发生找不到的情况。还需要继续强化每日整理的理念。

5【社交/休闲】没啥社交了，可能是我最欠缺的。但在192五组内的沟通却给了我很多前行的勇气和温暖，谢谢大家。

下周计划：

1、家庭：饮食健康食谱，吃的定量定时。推进雯的语言课和舞蹈训练。

2、学习：高效能人士的七个习惯这本书继续读，并总结，分享至小组群。

3、关注OF软件中项目如何转变成下一步。