一点心理学学习心得（个人观点、仅供参考）

我看了好几本所谓的FBI读心术、《梦的解析》、《直面内心的恐惧：分裂、忧郁、强迫、歇斯底里》《逆转》、《乌合之众》、《自控力》、《与压力做朋友》、《批判性思维》，《秘密》、《不抱怨的世界》我花了3年的时间把这些书看完了，而且我不是闹着玩的，同时我也做做笔记、写写心得。有的书看过两遍，提取干货。我看的第一本书是一本FBI读心术。

大家学习心理学有着不同的目的，有的人是处于对侦探小说的喜爱，觉得能猜到别人想什么很酷；有的人是想单纯地了解了解人性，想理解他人所想；有的人是纯粹出于疗伤。

我发现很多心理学书籍为了通俗易懂，写文章就像讲故事一样。讲故事不是重点，重点是，他们给人一种错觉：好像心理学是文科，他们想在日常生活中用上心理学，他们以为跟人“谈谈话谈谈心“，这就是实用主义心理学。我个人认为这是这些心理学读物写成这样给读者最大的误导，事实是：心理学是理科。如果真想研究心理学，最好研究研究大脑具体是怎么构成的，百度百度解剖图。包括现在有些大学专业开设心理学课程完全是按照理工科学习的，解剖、动手实践。因为所有的心理方面的问题，都是生理方面的问题。有个人无论是不是有人惹他了，他都莫名其妙地感到了愤怒，并不是因为他的童年有多不幸，他的童年对日后的生活带来了哪些负面影响。只是因为他的杏核仁生下来就比别人笑罢了，所以他在处理情绪方面有所欠缺。这个人就是在生理方面有缺陷，很多心理学问题都是如此。文科的特点是：针对某一概念给出个大概的答案，让大家都明白怎么回事就可以了。理科要求精确，心理学是看病救人的大事儿，心理学文章通俗易懂可以，但是它要具有理工科思维的特点。它要有实验研究、实验结果。

我们在说话的时候可能会不顾及别人的感受。一个女生只是不喜欢衣服上有头发丝，就有人骂她“强迫症”。实际上，现实生活中真正意义上没有多少人患了强迫症。一个女生，因为不喜欢手指甲缝里面有任何灰尘，她每天要花至少5个小时，成千上万次地洗手，这是强迫症。最近这几年研究心理学比较火，人人都愿意随便看点儿心理学读物，有可能他们自己都不知道什么是真的精神疾病。

通俗读物都有些道听途说的嫌疑，真要诊断精神病，参考DSM-5.

文章第一段提到的那本书，我个人认为比较适合现实生活应用的有《直面内心的恐惧：分裂、忧郁、强迫、歇斯底里》、《自控力》、《与压力做朋友》、《逆转》、《不抱怨的世界》。4大人格特质人人都有，只是程度不同、是否偏激的区别，这本书的作者是个专业人士，但是他写的书很通俗，而且他的结论是通过他的病例以及心理学实验得来的，很“理工科思维”；《自控力》和《与压力做朋友》这两本书是斯坦福大学的公开课，上课的人包括美国社会的个个阶层，只不过教授把它写成书出版了。自控力第一章精确到具体怎样了解大脑，把大脑具体是什么结构列出来，而且书中附上了大量的实验过程以及研究结果，最后，也是最重要的：每一张最后他们有具体方法怎样实现自制力、怎样缓解压力，真的可以在现实生活中操作，我操作过了，个人认为很有效；《逆转》书入其名，怎样在现实生活中反败为胜，内容也很实用。只是有一个小缺点，它举的例子不是科学实验、是发生在一些人身上的故事。《不抱怨的世界》作者在谁服你做事儿不抱怨，看完书，个人认为他说的很有道理。

《秘密》这本书很多人认为是心理学书籍、我个人认为它宣扬的更像是哲学思想。而且我认为世界本来就不美好，然而这本书在强迫“我对世界微笑”。

《梦的解析》这本书花了我很长时间才读完，非常大的耐心。在现实生活中，即使不解梦，我们也有其他的方式了解心理所想，不算太实用。这本书对于非专业的大学生非常枯燥，当了解了解科普知识的态度读一读还能接受，个人认为钻研真的意义不大。同时，一个梦可以有成千上万种解释，有一点偏差可能差之毫厘谬以千里。而且书中的观点一直在被证伪。

《乌合之众》这本书很多观点被人证实是错的，但是对研究群众的心理很有参考意义。这句话不是我编的，很多版本的《乌合之众》序言都能找到原话。同样地，建议以科普的态度看这本书。在现实生活中真的认识到了群众这什么特点，在你真的需要群众力量的时候，你也不一定因为看着这本书群众及满足你的意愿。

我们要待着批判性思维。《批判性思维》这本书学术严谨，但是不怎么生动形象，理解起来非常困难。

FBI心理学我从来不信，而且很多出版商都喜欢这一套，可能是大众比较喜欢吧，内容真实性我非常怀疑。而且我也不会闲得无聊盯着一个人看个没完。

补充说明一点，“CRASH COURSE:心理学”。YOUTUBE上的课程寓教于乐、短小精悍、科学严谨是我认为最理想的心理学学习视频，胜过任何书。B站、网易公开课上面有视频。