女人，任何时候都不可以放弃自己.

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我是一个爱美的全职麻麻，宝宝现在八个多月，古灵精怪小丫头一枚。也正是因为成为了麻麻，身材样貌全走样了，很多妈妈总喜欢说都生了孩子了，还能咋滴，身材难免会变得，肚子肯定会有肉的，等等等各种以当了麻麻为借口的自我放弃的话，我不认同。面对生完宝宝后自己的状况，我不开心也不喜欢，也不希望自己是这个状态的，所以，必须改变。

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第一阶段：生完宝宝的第二个月，开始做一些基础的盆底肌恢复运动和一些特别舒缓的不牵扯到伤口的小动作。

第二阶段：第三个月开始做一些有氧操，比如郑多燕、 fix全身有氧塑身减脂等 ，有个国外的视频，我存起来的有16天的课程，如下：

第一天：http://t.cn/RMjY59R

第二天：http://t.cn/RMHh3H6

第三天：http://t.cn/RMnzjBs

第四天：http://t.cn/RM3PBj4

第五天：http://t.cn/RMdTK7t

第六天：http://t.cn/RMsGaH9

第七天：http://t.cn/RxhRCEM

第八天：http://t.cn/RxZ0Ogm

第九天：http://t.cn/RxLu8gT

第十天：http://t.cn/RxGPgJM

第11天：http://t.cn/RxtjDmj

第12天：http://t.cn/RxeTKVA

第13天：http://t.cn/RxDGD9Y

第14天：http://t.cn/RJhjJfk

第15天：http://t.cn/RJhkt7Z（强度提升）

第16天：http://t.cn/RJwNkOU（强度提升）

第三阶段：接触到了keep这个app（强烈推荐，载了不会后悔），然后就开始根据keep里的定制课程来系统的锻炼，每天大概30分钟左右，找各种时间来完成。里面真的好多大神级别的人物，特别牛，她们积极的人生和多彩的生活感染了我，我想着，大家本都是平凡的人，因为健身，因为努力提升自己，让自己变得那么不平凡，她们可以，我为什么不行？So，I believe I can.我清楚的知道这条路一定很长很长，但是我必须告诉自己，你一定要努力，努力去发现那个最好的自己。

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下面聊聊健身的两大重点项目：运动和饮食。关于饮食我说一下我自己的情况，因为到现在还依然在哺乳期，所以我的饮食对于健身这方面来说是非常不利的，为了保证哺乳质量，每天都是高热量的菜和汤，而且量也大，所以整个减肥期我基本上是没有在管理饮食这一方面的，只是纯粹的运动，体重从62kg到现在的54kg，历时5-6个月。对于这个结果我已经非常的知足，毕竟我只有运动。俗话说：三分练，七分吃。饮食真的真的很重要，你想说不会做？朋友们，请参考keep里大神们的饮食，渠道多的是，关键是态度，只要你足够自律，拥有好身材指日可待。

说说健身带给我的改变，一、体型的变化；二、精神面貌的变化，情绪波动小了，产后抑郁都好了不少；三、心理的变化，对自己更自信，更愿意认可自己了，非常愿意相信只要自己努力，自己也可以变得非常好，或许我也可以成为别人仰慕的那位女子，哈哈哈哈哈哈。

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这张粗糙完成的拼图是我开始减肥到上个月的变化，可进步空间是非常大的，体脂率依然很高，全身上下都有很厚的脂肪层包裹着，孕前我的体重是96-98斤浮动，小矮子一枚，虽不是身材多好，但是匀称没有赘肉。现在，回到孕前已经不能满足我的需求，我希望可以打破原来的指标，更进一步！接下来的日子里，我会继续坚持健身，直到达成自己目标，直到找到更好的自己。你呢？

来一张福利送给大家

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愿每一位在坚持路上的帅哥美人儿都能如愿。

美人们，这么美好的身材心动了吗？动起来！Believe yourself，you can do it！

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