2019-06-16

《精力管理手册》读书总结

姓名：叶巧玲  

班长：冬梅姐

时间：6.10~6.14

一．读书摘要

找到自我价值的七步法：1.列出技能；2.列出兴趣所在；3.寻找特长和兴趣的最大交集；4.找出榜样人物；5.描述榜样人物的生活状态；6.你是否希望成为榜样人物；7.设置规划路径。

二．金句/语录

新知：1.运动也是一种充电方式，要做到在精力高点值耗电，在精力低点值充电。

[if !supportLists]2. [endif]学习的目标是自我成长，自我成长是实现我终极目标的必经之路。

[if !supportLists]3. [endif]学会的最高标准是会教。

4.在职场中打拼，如逆水行舟；要不断主动学习，不断点亮新技能。

三．思考题

Q1.请问你怎么理解《精力管理手册》？

每个人的精力都是有限的，学会精力管理可以更好的让我们为了人生目标而努力。

Q2.请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？

为意志力充电即补充能量（生理能量、食物能量与精神能量），让我们的身心更高效的学习、生活与工作。

Q3.如何理解你在人生效率体系2.0版（第Ⅷ页）中构建的认知？请举一个跟自己相关的案例进行说明；

无

Q4.请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？

做精力管理可以有效避免精力浪费在对我来说无意义的事情上；

人需要目标管理，这样才有奋斗的方向和动力。

Q5.给自己构建一套全年精力管理的方案，注明哪些事需要每天坚持，哪些事需要每周坚持，哪些事需要每月坚持；

 每天坚持：1.运动，每天至少运动30分钟（以喘气、出汗为准）

           2.吃好早餐（每餐一个鸡蛋）

需要每周坚持：1.个人阅读技能与思维导图技能提升

2.技能：执业医师，神经电生理初级技师学习

需要每月坚持：每月复盘，计划与执行，每月收获

四．启发与收获

最大的收获就是更行的认知：之前一直以为运动是耽误学习与工作时间的，学到了新观点，运动是自我充电过程，以后会持续运动。附思维导图