福味生活笔记10：我的状态

亲子关系里，或者其他亲密关系里，崩溃的感觉一触即发。

比如童的分享里，她说午夜1:10分之前，小树不肯睡觉，于是抱着她在客厅里面走来走去，走了两个小时。这个时候，如果焦点在孩子身上，很容易崩溃。

比如说昨晚，我的孩子作业到很晚，有情绪，又疲累，还要你陪着，这个时候，特别容易崩溃。

但是，接下来，童和我很不一样。

她的焦点回到自己身上，她告诉自己，在这个时候我很重要，孩子那么小，她需要妈妈，而我能够照顾她，这是我的一个机会。她始终锚定爱、喜悦和自由的状态，照顾这个孩子。

而我把“崩溃”这个词脱口而出。因为之前的学习，我也觉察我的情绪，整个晚上，我都以一个和善的妈妈出现在孩子面前，但内心的我并不平静，我在编织，我担心她的睡眠不足，我担心她对学习的抗拒，我担心后面长长的学习生涯，以及其他各种担心。在这些担心里，我尽量呈现给孩子我的平和以及理解，实际上，我内心是深深的不安和忧虑。如果不是之前的学习打下的地基，情绪几乎一触即发。

然后早上，当孩子带着倦意去上学的时候，我仍然陷入这些担心里，甚至还和老公抱怨，直到听到童的语音。我听到这些表述：

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1．收回焦点，锚定“我的状态”

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生活中好多问题，特别是亲密关系里，每天似乎都会有这样那样的摩擦，亲子关系里更是。老师说如果在现象层面解决问题，问题永远存在。那怎么办？收回焦点，把从孩子身上的问题焦点，收回到自己身上，聚焦如何扬升意识、畅通能量。孩子只是触发事件，如果在这个触发事件里，你仅仅以为是孩子的问题，那么不妨问一下自己，那个当下，你内心感觉到爱、喜悦和自由吗？如果没有，那么就是你自己的功课，你不过是用孩子的问题来掩饰你的匮乏。在这种掩饰里，亲子关系脱离原先的问题而纠葛，这个，可能真的就会变成关系里的问题了。

而如果在孩子有了那么一些表现的时候，那个时刻，能够聚焦自己，调整好的“我的状态”，这个良好的状态，恰恰会自然而然影响孩子，把她从所谓的问题中拉出来了。

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2.“我的状态”足够好，孩子会自动调整

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童的小树姑娘就是这样，当童在一个很好的状态给出全然陪伴的时候，她就会自动调整，到了时间点就画上了一个句号，她就很安静地睡着啦。

我感觉我们都可以尝试一下。相信内心的安定示范要比苍白的说教有效果，相信对于孩子全然的爱要比急于解决问题有效果。但是，我们往往不能相信。为什么不相信呢？焦虑和担心先于相信启动了。这个，又是我们自己的功课了。

在这个功课还没有做得很好的时候，童导师已经有了很多很多孩子自动调整的事例，所以我们还是可以去参照执行一下。今晚，当我做好很多心理建设，想面对继续有情绪的孩子时，她已经变得平和。这个或许就是自动调整吧。

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3．如何让“我的状态”足够好

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我已经知道把焦点放在自己身上，但是怎样让“我的状态”锚定爱、喜悦和自由这个状态呢？当孩子有这样那样的表现时，我爱不出来怎么办？当内心的愤怒即将喷涌而出，或者内心充满焦虑担心的时候，又怎能喜悦呢？当在这种关系里胶着的时候，又哪来自由呢？

我问了童这个问题。她说，一是保持高度的觉知，就是当感觉到“我的状态”不够良好时，马上回来；二是从为己意识调整到为众意识，理解到的一层是，在关系里，如果要对别人做什么，那么一定不是出于自己的需要，而是出于对方的需要。

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4.学习为了什么

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心理课程，很神秘，也很神奇，似乎可以让你有一个全能的视角和专业制高点，所以，会不由自由去改造别人，特别是自己的家人和孩子。童说，如果是这样的话，那么就错了。如果是这样，你学得越多，束缚障碍就会越多，你就会越烦恼，越虚弱，你的内在会不断的有声音，为什么我学了这么多却没有用，从而会有深深的自我批判。那么，是怎样呢？还是“我的状态”，学习是为了调整自己，自己的状态调整了，在你关系里的人自然会受到影响，从而也改变了一种关系模式，提升了关系质量吧。