day33（复盘）2017.12.11 12组 王晓杰

关键词：家庭  个人提升  情绪

今天中午吃了一顿丰盛的中餐

火锅+毛蟹。老婆惦记了好久的美食，早上在淘宝下单买了。全家人其乐融融。美味。

把前几天萌姐的知识激活7章节进行了复听并做笔记。（定期去复习自己的笔记不然很容易忘记――实践还是个问题――反思知识复盘没有深入到自己情况）

意识到自己的逻辑方面很薄弱，思维导图应该是一块重点。因为逻辑思维可以适用于什么事项。

知识激活――知识观念

1、纠正偏差

2、反思校对

3、参考模仿

反思校对对我很有感触，萌姐的这个例子很到位。就是很多东西，这个事情跟我的认识的有偏差，但是我又不主动去沟通该问题。

通过表达针对这个事情的思想交流会更进一步，知识的观念可能就会迭代。

所谓控制情绪就是要认识到正面的情绪和负面的情绪都是自己的一部分，它们的存在就是让我们更好的认识自己。负面情绪产生时，看见它并且接纳它，通过温和的表达，和适当的释放，才不会被影响。身教比言传更重要！

对家人的情绪很不稳定，情绪的认识是对我认知的颠覆。（以前觉得就是压抑自己的情绪。）