【25】周检视2019.5.13-5.19

一、健康

A运动：最近早上没时间跑步

B饮食：吃饭没控制。

C休息：

　 5月13日 5月14日 5月15日5月16日5月17日5月18日5月19日

醒 5:15 5:48 4:48 5:35 4:47 5:35 4:33

睡 22:50 0:10 0:40 23:30 23:10 0:52 23:40

A心理学习：札记每天一篇

目前跟着读父母篇

B整理：本周利用一个早上把客厅，两个次卧的杂物清理完了，三个房间都开始清爽起来，还是那句话，事情没什么可难的，就怕做，不做永远在自己的想法里出不来。做了总有下一步。

C时间管理：本周下班后听时间管理100讲每天两讲，做笔记，记录每天的日常。

我们的事情没有被完成时，我们的大脑就会感到非常焦虑

我们把存在于大脑里的事称为“杂事”。

如果大家学会了清空大脑的技巧，学会把所有的杂事放到脑外系统，例如我们推荐的软件：Omnifocus，当然大家也可以用自己熟悉的，自己喜欢的记录软件，例如：备忘录或者纸笔记事本......都可以。

当我们把自己很多的想法与待办事项从大脑里移除，把它们移记到软件或者纸上时，我们就能进行更清晰的评估，进而把重要有意义的事都由想法转化为“下一步行动”。

我们要把收件箱清空，把每件杂事都转化成：我+动词+关键人+事情。

这时候我们的杂事和想法就没有了，有的都是下一步行动。

我+动词+关键人+事情，这个句式里面有动词，有动词我们就能很容易地进行相应的行动，并且把类似的行动组合在一起批量地做。

要把大脑里的想法和杂事转化为下一步行动和情境清单，以及日程表，就必须经过这3个问题：要不要做？我要达到的结果是什么？我的下一步行动是什么？

每一件事都需要问这3个问句！

三、工作

跟整理师课，发现自己不会制图，也不主动学习，整理的经验也不足，还不如在场的学员经验丰富。还是处于不太能掌控局面的状态，会容易被强势的人影响到。

四、理财

这周没顾上学习，但是记帐都补上了。

五、与家人关系

聊天不错，大家彼此理解，因为我不在家，陶陶自主学习反而很主动，只是她的作业总是完不成这件事，我得想想如何做了。

六、休闲

逛街两次，喜欢的衣服却没舍得，因为觉得自己做整理，又在随便买了，并且是打折的，是不是因为价格，但是第二次去买时，发现最爱的纱布格子衬衣没有了，碧云也说这个年龄了，还有什么机会呢，买就买了吧。想想也是，自己满足自己吧。我开始满足自己了。情感上，物质上，我开始真实说出自己的想法和需求了。