12.25萨提亚助人者三天学习分享

学习：这次学习对冰山又一次深化，看似简单的冰山，透过老师娴熟的运用，更深入了解内在冰山的丰富艺术；通过楚皓的冰山访谈，扩展对节俭的认知，节俭可以不浪费东西，不消耗福气，可以积累财富，它不仅仅是小气，是一种对事物的尊重与节约的态度；对慈悲、善良、自我照顾等正向资源，看到原来我们每个人都对自己很苛刻，在正向中要求自己百分百做到完美，欣赏老师在访谈中使用浓度来比喻，让案主看出自己的完美病态。

看见自己的问题：我不一定每时每刻符合所有人的期待，当我不符合他人标准的时候，我能否承受他人对我的评判与看法，我内心会因为他人对我的认知与贴标而受到影响？在这样的影响中他人触发我的哪些部分？值得我在现实生活中每日践行，逐渐认知完整的自己。

感悟与决定：我有我的不好，同时也有我的好，无论好与不好都是我生命中的一部分，当我感受到被外界接纳赞美的时候容易开心、喜悦、自信、价值感爆棚，这样的赋予需要外界来满足，换个环境充满竞争与不安的环境，我能为自己赋予正向积极的能力滋养自己，同时影响环境吗？这是我2018年要做的事情，我愿扩展我的存在空间，无论身处何境我都能为自己赋能。

决定：以为冥想和做个案过程自己昏睡是因为疲劳或者自己不需要才会睡着，这次课程带着点觉察看自己，发现到访谈个案渴望、挖掘资源、生命力或人生大问题的时候，脑中自动休眠。决定在我的生活中开始整理自己，无论是思路还是做事，给自己每日列个优先顺序，让自己脑袋不再是没完没了的事务等着处理，逐渐减低自己内在拉扯矛盾，只是去做去体验每个当下自己的决定，给我内心带来的收获与成长。

欣赏：欣赏老师此次课程教化的冰山每个层面的细化与深入，并时刻提醒案主与咨询师观照自己的冰山，收获满满；希望能有更多的体验性与实践。